teknik i bænkpress

Hej,, jeg vil høre dem det tilladt at ligge sådan så røven ikkke røre bænken ? :b

ligge cirka som et U , lige meget hvor meget vægten der er på,

eller skal den frække numse røre bænken?

olesenkk skrev:Hej,, jeg vil høre dem det tilladt at ligge sådan så røven ikkke røre bænken ? :b

ligge cirka som et U , lige meget hvor meget vægten der er på,

eller skal den frække numse røre bænken?

hvilken sammenhæng? Konkurrence løft ? - der skal røven være i sædet/bænken/whatever..

Gaxe skrev:
olesenkk skrev:Hej,, jeg vil høre dem det tilladt at ligge sådan så røven ikkke røre bænken ? :b

ligge cirka som et U , lige meget hvor meget vægten der er på,

eller skal den frække numse røre bænken?

hvilken sammenhæng? Konkurrence løft ? - der skal røven være i sædet/bænken/whatever..

mente bare generelt, men så må jeg til at holde numsen i sædet, da jeg gerne snart, vil se om det der konkurrence fiis, er noget for mig (;

Et korrekt bænkpres er med røven på bænken. Så du kan lige så godt vænne dig af med den dårlige teknik.

Moqensen skrev:Et korrekt bænkpres er med røven på bænken. Så du kan lige så godt vænne dig af med den dårlige teknik.

men det er da tilladt at sveje i ryggen ikke? jo det er´, men røven skal bare være i sæden, ok .

olesenkk skrev:
Moqensen skrev:Et korrekt bænkpres er med røven på bænken. Så du kan lige så godt vænne dig af med den dårlige teknik.

men det er da tilladt at sveje i ryggen ikke? jo det er´, men røven skal bare være i sæden, ok .

Ja et svaj hører til et opspænd, så det er tilladt

olesenkk skrev:
Gaxe skrev:
olesenkk skrev:Hej,, jeg vil høre dem det tilladt at ligge sådan så røven ikkke røre bænken ? :b

ligge cirka som et U , lige meget hvor meget vægten der er på,

eller skal den frække numse røre bænken?

hvilken sammenhæng? Konkurrence løft ? - der skal røven være i sædet/bænken/whatever..

mente bare generelt, men så må jeg til at holde numsen i sædet, da jeg gerne snart, vil se om det der konkurrence fiis, er noget for mig (;

Generelt må man jo selv bestemme.. Derfor man ser folk med sin ben løftede eller oppe på bænken. Men til konkurrence løft er bro i ryggen, samle skuldrene, ben ind under sig selv så man kan spænde i dem uden røven løfter sig, masser af luft ind i korpus og røv i sædet.

teknik i bænkpress

Brugere online