Mikkel leicht skrev:

NoGood skrev:

bds1 skrev:har det godt at sige, hvis man i spuqat ikke går så langt ned, som på filmen?:)

Du får mere af bagkæden med og bringer større sikkerhed for dine knæ ved at gå til omkring hans dybde. I powerlifting er et godkendt squat et squat til lige under parallel. Det vil i dette tilfælde sige at tegner du en streg fra toppen af knæet og til hoften i bunden af løftet skal det være parallelt med gulvet og så lidt under..

SørenDP skrev:Jo større ROM du har jo mere aktiverer du dine muskler, og det vil nok i sidste ende give bedre hypertrofi. Desuden aktiverer du også bagkæden mere når du kommer længere ned. Jeg synes dog ikke at hans dybde er vildt slem. Vil det egentligt være et godkendt squat?

Som du kan læse dig til ovenfor ville det være et godkendt squat!
Dog har man jo dommere der siger når man må vende bevægelsen til stævner.

Du skader ikke dine knæ eller belaster dine knæ mere ved at gå dybere.. Mener der er flere tråde hvor det er slået fast at patella ikke bliver stresset ekstra ved at gå helt ned (med god teknik)...

Det med at sko ikke er vigtige er heller ikke rigtigt.. sko er temmelig vigtig i squat...