Nu skal jeg sq ha afprøvet denne øvelse...
Nogen med kendskab til den??

Kom med lidt feedback på øvelsen her

Link til øvelse:
http://www.t-nation.com/readTopic.do;js ... ?id=459657

Ser rimelig hardcore ud det der!

Du skal nok have ret god teknik i de implicerede øvelser i forvejen før du begynder, men det ligner en øvelse der sparker røv efter min mening!

Hehe... Fullbody ftw

Ja, teknikken skal sq være i orden, men starter også stille ud idag

Power cleans og frivend er noget vi gør meget i, i min håndboldklub, så der skulle teknikken være ok. Problemet er mere mili pres bag nakke, da jeg har en eller anden syg nerve der hopper når under- og overarm danner en vinkel påover 90 grader???
Noget mærkeligt pis... hehe

Men skriver lige i min log senere hvordan øvelsen er gået, men det bliver først ved 12-tiden, da jeg også skal til håndbold i aften.

Andre der har nogle sjove/anderledes øvelser??
- Sys det kunne være griner at prøve lidt forskelligt, da et differentieret program altid er underholdende

jeg har kørt øvelsen, på præcis den, måde.... Syntes den er ok, men mere generelt hård, cardio mæssigt (hvis du forstår) end muskel trættene...
i stedet for at starte med den liggene på lårene, start med den på gulvet, lige og rejs dig lige som et dødløft, og lav vendet.... hvor du griber den nede i knæene.... og i stedet for at rejse dig og lave et alm, milipress, så rejs dig med stor eksplotion, og stød den op... og sænk den til nakken, og lave dit benbøj og stød den op igen og sænk til udgangs potionen, på gulvet.
Men efter min menning, får man mere ud af lave et frivend, for sig og squat for sig.... samt stående stem for sig... Men alle har forskellige meninger til tingene