'The Bus Log' Gaxe's project

Cardio

Uge 1 Dag 2
5 min. let løb, 4 x 2 min. hurtigt løb*, 5 min. let løb.

*1 min. rask gang mellem.

Bedre end sidst, men VARMT!

Cardio

Uge 1 dag 3
11km cykling :shock:

Cardio

Uge 1 dag 4
30 min. løb med få pauser.

Cardio

Uge 2 dag 1
5min. let løb, 2 x 5 min. hurtigt løb*, 5min. let løb

*3 min. rask gang mellem hver.

Freakin' CRAP! :verysad:

Cardio

Uge 2 dag 2
5min. let løb, 5 x 2 min. hurtigt løb*, 5min. let løb

*1 min. rask gang mellem hver.

Kanon dag i regnen..! Brostenene gav efter mig idag.! Dejligt at røre sig, ser frem til cykling på onsdag!

Sender en varm hilsen til min egen, helt igennem, superfantastiske, fodboldmodsætning af en ironman alias maskinen, lad mig præsentere, tag godt i mod: Gaxe!

jeg takker.. og må jeg tilføje jeg elsker dig .. hvornår skal vi prøve det der styrke træning ? noget med man bliver swole af det.. vores cardio trip giver jo ingen guns.. jeg mister snart min våbentilladelse, fordi mine guns er snart væk #-o

Gaxe skrev:jeg takker.. og må jeg tilføje jeg elsker dig .. hvornår skal vi prøve det der styrke træning ? noget med man bliver swole af det.. vores cardio trip giver jo ingen guns.. jeg mister snart min våbentilladelse, fordi mine guns er snart væk

Det gør da intet uden guns så er vi bare en streg i luften til personale festen på fredag!?!?! :wink:

Jeg tænker bare lige at skulle have overstået DHL-stafet først her 1.sep. Skal smide noget BM inden så jeg ikke finder olie mens jeg løber.. :-k

Cardio

Uge 2 dag 3
15km cykling. Kanon dag, alt for nemt, HØJERE NIV. Jeg sagde HØJERE NIV.

Joh-NAI skrev:Cardio

Uge 2 dag 3
15km cykling. Kanon dag, alt for nemt, HØJERE NIV. Jeg sagde HØJERE NIV.

Niv ? Niveau ?

Du skal bare stave til nivea, som i nivea cremer, også sætte u på... niveau :mrgreen:

Hvornår skal vi træne igen far ? nu må jeg jo snart til at skrive til dig på sms, når du hverken svarer her eller på facen..

Cardio

Uge 2 dag 4
30min løb. Easy shhiiiat, bring me some hot stuff ;)

Gaxe skrev:
Joh-NAI skrev:Cardio

Uge 2 dag 3
15km cykling. Kanon dag, alt for nemt, HØJERE NIV. Jeg sagde HØJERE NIV.

Niv ? Niveau ? Du skal bare stave til nivea, som i nivea cremer, også sætte u på... niveau

Hvornår skal vi træne igen far ? nu må jeg jo snart til at skrive til dig på sms, når du hverken svarer her eller på facen..

Okay Mr Smart Guy, bare fordi jeg ikke lige havde råd til en vokal..
Jamen det skal vi da til at finde ud af, hvad skal vi køre af program og hvad er start date?

PS. Du skal bare læse på facen, har svaret dig hele tiden ;)

Joh-NAI skrev:
Gaxe skrev:
Joh-NAI skrev:Cardio

Uge 2 dag 3
15km cykling. Kanon dag, alt for nemt, HØJERE NIV. Jeg sagde HØJERE NIV.

Niv ? Niveau ? Du skal bare stave til nivea, som i nivea cremer, også sætte u på... niveau

Hvornår skal vi træne igen far ? nu må jeg jo snart til at skrive til dig på sms, når du hverken svarer her eller på facen..

Okay Mr Smart Guy, bare fordi jeg ikke lige havde råd til en vokal..
Jamen det skal vi da til at finde ud af, hvad skal vi køre af program og hvad er start date?

PS. Du skal bare læse på facen, har svaret dig hele tiden ;)

Du har bare svaret mig forkert :wink:

ikke i en kommentar - men på min væg ... !

hmm ved ikke... jeg tænker BSFP ? i en måneds tid også noget sheiko ? hmm hvornår passer det dig bedst ? men snart lige meget hvad ...

Gaxe skrev:
Joh-NAI skrev:
Gaxe skrev:
Joh-NAI skrev:Cardio

Uge 2 dag 3
15km cykling. Kanon dag, alt for nemt, HØJERE NIV. Jeg sagde HØJERE NIV.

Niv ? Niveau ? Du skal bare stave til nivea, som i nivea cremer, også sætte u på... niveau

Hvornår skal vi træne igen far ? nu må jeg jo snart til at skrive til dig på sms, når du hverken svarer her eller på facen..

Okay Mr Smart Guy, bare fordi jeg ikke lige havde råd til en vokal..
Jamen det skal vi da til at finde ud af, hvad skal vi køre af program og hvad er start date?

PS. Du skal bare læse på facen, har svaret dig hele tiden ;)

Du har bare svaret mig forkert ikke i en kommentar - men på min væg ... !

hmm ved ikke... jeg tænker BSFP ? i en måneds tid også noget sheiko ? hmm hvornår passer det dig bedst ? men snart lige meget hvad ...

Jeg er med på BSFP.. Men jeg ville allerhelst efter 1sep for så er jeg done med løbetræning og DHL-stafet.. Men det bliver ren eftermiddag/aften træninger?

Joh-NAI skrev:
Gaxe skrev:
Joh-NAI skrev:
Gaxe skrev:
Joh-NAI skrev:Cardio

Uge 2 dag 3
15km cykling. Kanon dag, alt for nemt, HØJERE NIV. Jeg sagde HØJERE NIV.

Niv ? Niveau ? Du skal bare stave til nivea, som i nivea cremer, også sætte u på... niveau

Hvornår skal vi træne igen far ? nu må jeg jo snart til at skrive til dig på sms, når du hverken svarer her eller på facen..

Okay Mr Smart Guy, bare fordi jeg ikke lige havde råd til en vokal..
Jamen det skal vi da til at finde ud af, hvad skal vi køre af program og hvad er start date?

PS. Du skal bare læse på facen, har svaret dig hele tiden ;)

Du har bare svaret mig forkert ikke i en kommentar - men på min væg ... !

hmm ved ikke... jeg tænker BSFP ? i en måneds tid også noget sheiko ? hmm hvornår passer det dig bedst ? men snart lige meget hvad ...

Jeg er med på BSFP.. Men jeg ville allerhelst efter 1sep for så er jeg done med løbetræning og DHL-stafet.. Men det bliver ren eftermiddag/aften træninger?

hmm kan du ikke løbe og træne samtidig ? ;) hvis det er tilfældet, så kan jeg aldrig træne

Men ja det bliver det, hvis du ikke kan kl 6?

Det er bare dobbelt op på hårdt ikk. Så har man lige været 2 timer i fitness også ud og løbe bagefter

Jeg kan ikk om kl 6, kan simpelthen ikke nå det

Joh-NAI skrev:Det er bare dobbelt op på hårdt ikk. Så har man lige været 2 timer i fitness også ud og løbe bagefter
Jeg kan ikk om kl 6, kan simpelthen ikke nå det

2 x så hårdt - 2 x så godt :wink:

burde ikke være noget problem.. du siger selv du skal i højere niveau også opnår du jo synagi effekt. Tænk på det som stordrifts fordel af dine eskapader :mrgreen:

hmm jamen så bliver det eftermiddag/aften omgange vi er ude i

Gaxe skrev:
Joh-NAI skrev:Det er bare dobbelt op på hårdt ikk. Så har man lige været 2 timer i fitness også ud og løbe bagefter
Jeg kan ikk om kl 6, kan simpelthen ikke nå det

2 x så hårdt - 2 x så godt burde ikke være noget problem.. du siger selv du skal i højere niveau også opnår du jo synagi effekt. Tænk på det som stordrifts fordel af dine eskapader

hmm jamen så bliver det eftermiddag/aften omgange vi er ude i

Niveau som i Nivea + u ? :lol:

Okay hvis du skulle bestemme hvornår havde du så tænkt at første træning skulle være..?

Cardio

Uge 3 dag 1
5min. let løb, 2 x 5 min. hurtigt løb*, 5min. let løb

*3 min. rask gang mellem hver.

Hårdt, men godt..! Fo-bold er DAJLIGT!

Gaaaaab... dansksprognænvs hjemmeside er snart mere besøgt end opdateringerne i denne log :yawn:

Gaxe skrev:Gaaaaab... dansksprognænvs hjemmeside er snart mere besøgt end opdateringerne i denne log

Haha det er fordi mine resultater er for sløje til at blive indskrevet her på BB.dk.. :-({|=

Joh-NAI skrev:
Gaxe skrev:Gaaaaab... dansksprognænvs hjemmeside er snart mere besøgt end opdateringerne i denne log

Haha det er fordi mine resultater er for sløje til at blive indskrevet her på BB.dk..

Hvordan gik DHL basse?

Gaxe skrev:
Joh-NAI skrev:
Gaxe skrev:Gaaaaab... dansksprognænvs hjemmeside er snart mere besøgt end opdateringerne i denne log

Haha det er fordi mine resultater er for sløje til at blive indskrevet her på BB.dk..

Hvordan gik DHL basse?

Jamen det gik sådan at jeg ikke var tilfreds og derfor ikke har fået skrevet tiden ind.. Sidste år løb jeg den på 22min og da jeg i år løb den på 25min så var jeg ikke helt tilfreds..!

Joh-NAI skrev:
Gaxe skrev:
Joh-NAI skrev:
Gaxe skrev:Gaaaaab... dansksprognænvs hjemmeside er snart mere besøgt end opdateringerne i denne log

Haha det er fordi mine resultater er for sløje til at blive indskrevet her på BB.dk..

Hvordan gik DHL basse?

Jamen det gik sådan at jeg ikke var tilfreds og derfor ikke har fået skrevet tiden ind.. Sidste år løb jeg den på 22min og da jeg i år løb den på 25min så var jeg ikke helt tilfreds..!

hvad gik der galt ? for meget cykling og for lidt løb ? eller løb du den bare baglænds denne gang ?

Gaxe skrev:
Joh-NAI skrev:
Gaxe skrev:
Joh-NAI skrev:
Gaxe skrev:Gaaaaab... dansksprognænvs hjemmeside er snart mere besøgt end opdateringerne i denne log

Haha det er fordi mine resultater er for sløje til at blive indskrevet her på BB.dk..

Hvordan gik DHL basse?

Jamen det gik sådan at jeg ikke var tilfreds og derfor ikke har fået skrevet tiden ind.. Sidste år løb jeg den på 22min og da jeg i år løb den på 25min så var jeg ikke helt tilfreds..!

hvad gik der galt ? for meget cykling og for lidt løb ? eller løb du den bare baglænds denne gang ?

For lidt koffein, for meget uren luft, mørkt, nervøs, iltoptagelse i bund etc etc..!

Cardio

Efter lidt cyber-verbale tæsk af Gaxe fortsætter jeg min indtastning af dvs former for aktivitet...! :Â´)

Aftens cardio var 16 km cykling.. Ses i badet!

Joh-NAI skrev:Cardio

Efter lidt cyber-verbale tæsk af Gaxe fortsætter jeg min indtastning af dvs former for aktivitet...!

Aftens cardio var 16 km cykling.. Ses i badet!

På hvor lang tid ? var det hårdt ?

Gaxe skrev:
Joh-NAI skrev:Cardio

Efter lidt cyber-verbale tæsk af Gaxe fortsætter jeg min indtastning af dvs former for aktivitet...!

Aftens cardio var 16 km cykling.. Ses i badet!

På hvor lang tid ? var det hårdt ?

ca 27min. Hmm kunne nok godt have presset mig mere, kørte det der alpin program. Men syren i benene er det værste ikke fordi jeg bliver forpustet eller hårdt på den måde....

Joh-NAI skrev:
Gaxe skrev:
Joh-NAI skrev:Cardio

Efter lidt cyber-verbale tæsk af Gaxe fortsætter jeg min indtastning af dvs former for aktivitet...!

Aftens cardio var 16 km cykling.. Ses i badet!

På hvor lang tid ? var det hårdt ?

ca 27min. Hmm kunne nok godt have presset mig mere, kørte det der alpin program. Men syren i benene er det værste ikke fordi jeg bliver forpustet eller hårdt på den måde....

Hvorfor ? skal du smede med i morgen ?

Gaxe skrev:
Joh-NAI skrev:
Gaxe skrev:
Joh-NAI skrev:Cardio

Efter lidt cyber-verbale tæsk af Gaxe fortsætter jeg min indtastning af dvs former for aktivitet...!

Aftens cardio var 16 km cykling.. Ses i badet!

På hvor lang tid ? var det hårdt ?

ca 27min. Hmm kunne nok godt have presset mig mere, kørte det der alpin program. Men syren i benene er det værste ikke fordi jeg bliver forpustet eller hårdt på den måde....

Hvorfor ? skal du smede med i morgen ?

Hvorfor hvilket?

Nej skal i skole og er væk tors-fre på intro-tur så der kommer jeg ikke i center i hvertfald.. :Â´)

Joh-NAI skrev:
Gaxe skrev:
Joh-NAI skrev:
Gaxe skrev:
Joh-NAI skrev:Cardio

Efter lidt cyber-verbale tæsk af Gaxe fortsætter jeg min indtastning af dvs former for aktivitet...!

Aftens cardio var 16 km cykling.. Ses i badet!

På hvor lang tid ? var det hårdt ?

ca 27min. Hmm kunne nok godt have presset mig mere, kørte det der alpin program. Men syren i benene er det værste ikke fordi jeg bliver forpustet eller hårdt på den måde....

Hvorfor ? skal du smede med i morgen ?

Hvorfor hvilket?

Nej skal i skole og er væk tors-fre på intro-tur så der kommer jeg ikke i center i hvertfald..

Hvorfor pressede du ikke dig selv ihjel ? Du er en tøsedreng...

'The Bus Log' Gaxe's project

Brugere online