'The Bus Log' Gaxe's project

Absolute outstanding!! Det fås ikke bedre - hvad skal vi med 50cent!?

Lørdagen skudt igang med zappa på tv2 <3

God lørdag til BB.dk! =D>

Bill Starr's fundament program - Let dag

Squat
WU: 8x16kg(stang)

5x56kg
5x56kg
5x58,5kg
5x61kg
5x63,5kg

Military presses
5x41kg
5x43,5kg
5x46kg
3x46kg
5x41kg

Yates row
5x56kg
5x61kg
5x63,5kg
5x66kg
5x68,5kg

Dips
15xBW+12kg
15xBW

Dumbell rear laterals
15x8kg
15x9kg

Dumbel curls
15x20kg
15x30kg

Triceps extensions
15x20
15x20

Lever Mave

8x60kg
8x65kg
8x70kg

Det var en træning der skulle overståes. Der var lidt for meget snak, men hva' faen fik da lavet bare lidt:) Nu står den på brændende kærlighed og sofa!

Hjalp mig lidt igennem træning. Bare noget god larm i ørene ;)

For meget snak ? Noget siger mig du ikke var alene ? :-k

Gaxe skrev:For meget snak ? Noget siger mig du ikke var alene ?

Mistænktsomme gaxe

Mødte en fra mit arbejde i lufthavnen. Så tog det ene ord det andet. Manglede en til at sige "Shut up and Squat" "hold nu kæft og tag de 2.5kg på" :lol:

Går efter at lave sådan et mål til 7mands kamp imorgen :lol:

Philip, den bog der du vidste mig, send lige linket var

skal da også have den--- :king:

Fruergaard1986 skrev:Philip, den bog der du vidste mig, send lige linket var skal da også have den---

Du har den :wink:

Joh-NAI skrev:
Fruergaard1986 skrev:Philip, den bog der du vidste mig, send lige linket var skal da også have den---

Værsgo'

Joh, det var jo ikke for sjov han ikke bare skrev linket i topic, der omhandlede denne bog.. #-o

God dammit.. i øvrigt har jeg sendt det til brumbass.. O:)

Cardio

En god times interval cardio iform af 7mands fodbold kamp.
Hvilken WO idag, 7-1 og kvitterede da også med en lille basse - heldigt, men den tæller :wink:

Det var dejligt lige at være forbi Gaxe (Som iøvrigt skal have tak for lån af spillertrøje, som jeg nu har scoret mål 2kampe i træk, hvor meget koster den!?) og hente sin gevinst. 6gyldne damer i flotteste figur - TARK :lol:

I skal da ikke snydes for aftenens musik nummer :dance:

Uheld kommer sjælent alene.

1 måneds pause til undertegnet.

Inddirekte og direkte ømhed af DRU-leddet. Har smerter ved ekstension af håndleddet og ulnarfleksion og pronation og supination. Heldigvis ingen fli af knoglen, men forstrukket sener omkring håndled

Nu var man ellers lige så godt igang med træningen :verysad:

Så det kan blive til løb, andet først om ca 1 måneds tid :verysad:

Været ti lægen eller hvad ?

Gaxe skrev:Været ti lægen eller hvad ?

Yup, sad på Amager Hospital fra 8:25 til 10:30. Fik også taget røntgen foto. Var hele møllen igennem..

Joh-NAI skrev:
Gaxe skrev:Været ti lægen eller hvad ?

Yup, sad på Amager Hospital fra 8:25 til 10:30. Fik også taget røntgen foto. Var hele møllen igennem..

nederen... hvad er årsagen?

Gaxe skrev:
Joh-NAI skrev:
Gaxe skrev:Været ti lægen eller hvad ?

Yup, sad på Amager Hospital fra 8:25 til 10:30. Fik også taget røntgen foto. Var hele møllen igennem..

nederen... hvad er årsagen?

Sjovt nok til fodbold kampen igår.. Kunne mærke smerter i går aftes, men tænkte ikke videre over det da smerterne ikke var voldsomme. Da jeg så vågnede i morges kunne jeg ikke bevæge min hånd og var i en stor smerte.

Jeg må have landet eller lavet eller andet igår under kampen i en glidene eller når jeg har faldet..... :-k

lyder sku underligt.. der var ikke noget da du var her? ! det må være de der gyldne damer... Nemisis er ond og glemmer ingen.

Så må du squat til du brækker dig eller holde pause.

Men det lyder nederen

glæder mig til du er tilbage... Sagde de noget om at det kunne komme igen ?

Gaxe skrev:lyder sku underligt.. der var ikke noget da du var her? ! det må være de der gyldne damer... Nemisis er ond og glemmer ingen.

Så må du squat til du brækker dig eller holde pause.

Men det lyder nederen glæder mig til du er tilbage... Sagde de noget om at det kunne komme igen ?

Næh det sys jeg heller ikke der var, du har forbandet de gyldne damer :lol:

Kan ikke bukke hånden så tror ikke engang jeg kan støtte den til squat.

De sagde at hvis der ikke var forbedringer efter 2uger skulle jeg kontakte egen læge, men 100% klar kunne godt tage ca 1måneds tid

Ked af at høre med hånder

håber du kommer hurtigt ovenpå igen. ellers en god kamp ;) med mål og det hele

Fruergaard1986 skrev:Ked af at høre med hånder

håber du kommer hurtigt ovenpå igen. ellers en god kamp ;) med mål og det hele

Tark jaah nu lader vi op til Onsdag d. 20maj til næste kamp. Gaxe du kan lige så godt ligge trøjen frem eller skal jeg bare beholde den :lol:

=D> =D> =D> =D> =D>

Så er det bare at vote! :whistle:

18 mesterskaber THATS A FACT!

Man får da sådan en ustyrlig lyst til at danse! :dance:

Så er der lidt til fansene :drink: :dance: =D>

Manchester United - Bigger Better Stronger Faster Cooler! COME ON UNITED! :twisted:

Nu må vablerne godt snart forsvinde så de nye Vapor kan luftes!

Den klammeste abe jeg har set til dato :shock:

Bill Starr's fundament program - Let dag

Makker: Gaxe

Dagens sætning: Du cheater kun dig selv...

Front Squat
8x(stang)

5x56kg
5x56kg
5x56kg
5x56kg
5x56kg

Military press
5x36kg
5x36kg
5x36kg
5x36kg
5x36kg

Yates row
5x56kg
5x56kg
5x56kg
5x56kg
5x56kg

Dips
10xBW
7xBW
5xBW

Dumbell rear laterals
15x9kg
15x9kg

Cabel curl
15x20kg
15x20kg

Cabel OH Triceps extensions
15x15kg
15x15kg

Dips var til grin, men ellers ok træning efter 1måneds pause. Gaxe laver kuglen og jordens langsommeste til at klæde om. Hvor er mine overalls?

Sku ikke for sjov Fruergaard1986 kommer fra landet! Din bondeknold :lol:

HAHAHAHAHA WTF

Du har altså for meget tid joh-nai når du finder youtube klip med gårde med mit navn hahaha

Fruergaard1986 skrev:HAHAHAHAHA WTF

Du har altså for meget tid joh-nai når du finder youtube klip med gårde med mit navn hahaha

Tiden er i og for sig en mangel faktor, men når man præcist intensiverer sin søgning og ved hvad man går efter, så tager det faktisk ganske få sekunder

'The Bus Log' Gaxe's project

Brugere online