Legend skrev:

The Juice skrev:Det er nok snarere siden jeg var 14, men det skal ikke skille os ad. Jeg er faktisk ved at (incline) baenke as we speak. Eller, naesten da.

Ikke desto mindre er du en patkanon af episke dimensioner.

I anden sammenhæng, en episk pick-up line af største klasse.

Ryan skrev:

Legend skrev:

The Juice skrev:Det er nok snarere siden jeg var 14, men det skal ikke skille os ad. Jeg er faktisk ved at (incline) baenke as we speak. Eller, naesten da.

Ikke desto mindre er du en patkanon af episke dimensioner.

I anden sammenhæng, en episk pick-up line af største klasse.

Hvem siger det ikke var en pick-up line?

Atletik i dag.
Afsluttet med en tur op i rebet i Sparta-hallen. Der er vist 7-8m. Jeg har tænkt mig at tage en tur derop hver gang jeg er der. Rebklatring er noget der virker.

Hvad er det jeg har sagt til dig med hensyn til at lave dumme ting frem mod TSK Cup?

Biiver skrev:Hvad er det jeg har sagt til dig med hensyn til at lave dumme ting frem mod TSK Cup?

Atletik er en fast del af mit ugentlige program og det bliver der ikke lavet om på. Det er desuden ikke noget der påvirker min styrketræning i negativ retning.

Legend skrev:

Biiver skrev:Hvad er det jeg har sagt til dig med hensyn til at lave dumme ting frem mod TSK Cup?

Atletik er en fast del af mit ugentlige program og det bliver der ikke lavet om på. Det er desuden ikke noget der påvirker min styrketræning i negativ retning.

Nu hvor Biiver nævner at lave dumme ting, har i så tænkt jer at barbere jer til TSK?? Eller har i fundet ud af, at man kan hive ekstra kg hjem med et flot skæg??

SVea: Jeg overvejer seriøst at gå tilbage til at rocke det skæg jeg havde omkring juletid - det var fucking badass.

Træning i dag:

Sumo DL:
3x60kg
3x100kg
3x130kg
5x3x160kg
Der er så mange ting jeg fucker op at det er fuldstændig vanvittigt. Er virkelig træt af mig selv og mit pis. Det stopper nu. I dag var mit sidste dårlige DL pas.

Front squat:
3x50kg
5x90kg
5x100kg
5x105kg

1A: DB bench: 11x36kg, 10x36kg
1B: Pullups: 10, 8

2A: Reverse hypers: 3x15x45kg
2B: Planks@BW+20kg: 30s, 40s, 45s
Taget i betragtning hvor meget jeg har lavet planks er det vel ok, men far er sgu ikke tilfreds.

3 hurtige sæt med grønne expand yo hand bands af 15 reps - mine underarme/albuer har brokket sig lidt i går og i dag. Det er sandsynligvis pga alle de reb jeg har klatret i - det er nemlig noget der virker.

question...


Hvorfor sumo?

.. hvorfor ikke KV?

WTF!!!!!!

Klovnehår: fordi jeg trækker sumo - det er jeg nemlig mindre dårlig til end KV.

Legend skrev:Klovnehår: fordi jeg trækker sumo - det er jeg nemlig mindre dårlig til end KV.

.. det er sgu' lidt trist, sumo-dødløft er jo blot en art håndholdt squat. Hva' med om du dygtiggjorde dig i konventionel? Vi har samme kropsbygning, du og jeg, bortset fra at jeg er tykkere. Jeg tror du kan løfte mere KV.

Jeg er lidt ligeglad med hvad du tror egentlig, jeg ved at jeg er nødt til at trække sumo for nu. At sumo er håndholdt squat er jo bare dumt at sige - så er KV dødløft jo bare håndholdt squat med smal fodstilling. Som det er lige nu er mine baglår for korte/min teknik for dårlig til at løfte konventionelt på en fornuftig måde - det er muligvis noget jeg vil arbejde på fremadrettet, men lige nu er fokus på den korte bane.

DAgens omgang:

DE squat:
10x3x90kg

DE bænk:
10x3x66kg

Sumo DL fra 20'ere:
5x3x100kg

1A: Chest supported rows: 3x8x62.5kg
1B: Dips: 3x10xBW+20kg

Suitcase rack DL fra meget høft oppe (praktisk taget statisk hold ved lockout):
2 sæt af 10s pr hånd med 60kg

Shrugs:
20x100kg

2A: Hyperextensions: 20, 25, 30
2B: Evil wheel: 5, 5, 5

Jeg er lidt ligeglad med hvad du tror egentlig,

.. sæ'fø'li er du det, Smørhår, alt andet ville besvime mig på stedet.

At sumo er håndholdt squat er jo bare dumt at sige - så er KV dødløft jo bare håndholdt squat med smal fodstilling.

Mnah, min pointe er at der er mere lower-back activation i KV, og det netop derfor adskiller sig væsentligt fra squat - hvorimod sumo primært rekrutterer ben og røv, ligesom power-squats.

Som det er lige nu er mine baglår for korte/min teknik for dårlig til at løfte konventionelt på en fornuftig måde - det er muligvis noget jeg vil arbejde på fremadrettet, men lige nu er fokus på den korte bane.

Fair nok, smukke. Du ved jo at jeg kun vil dig det bedste, men heldigvis ved du også at jeg ikke ved særlig meget. Truth be told.

Jeg har ikke noget smørhår mere - jeg har nu smukt Amagerhår.

Edit: men du er stadig en idiot.

Edit2: Jeg er desuden ligeglad med hvor de enkelte øvelser rammer. Det handler udelukkende om at løfte mest muligt til TSK om en måneds tid. Derefter står den på smuk grundtræning frem mod Nordland næste sommer. Jeg er ret sikker på at jeg synes det er sjovt at være styrkeløfter og hvis jeg ikke er skader grundtræning aldrig. Planen er Wendler 5/3/1.

Legend skrev:Jeg har ikke noget smørhår mere - jeg har nu smukt Amagerhår.

Edit: men du er stadig en idiot.

Amagerhår? Som i wide-ass-mohawk ?!?!?!?


Colour me infatuated !!!

Overvejede det faktisk da det var ret langt på toppen af hovedet, men endte op med at rive hele lortet af.

Edit2: Jeg er desuden ligeglad med hvor de enkelte øvelser rammer. Det handler udelukkende om at løfte mest muligt til TSK om en måneds tid. Derefter står den på smuk grundtræning frem mod Nordland næste sommer. Jeg er ret sikker på at jeg synes det er sjovt at være styrkeløfter og hvis jeg ikke er skader grundtræning aldrig. Planen er Wendler 5/3/1.

.. det lyder så kedeligt og fornuftigt, at det nok skal blive sjovt.

Katz siger hun er phan-grrl af dig, og vil gerne troppe op til et af stævnerne med et eller andet åndssvagt banner og lave split og gå i bro.

Legend skrev:Overvejede det faktisk da det var ret langt på toppen af hovedet, men endte op med at rive hele lortet af.

... og du ser nu FANTASTISK fjollet ud.

Jeg synes, det er fint, at du følger The Gym-moden frem for at være fashion-boy.

Legend skrev:Overvejede det faktisk da det var ret langt på toppen af hovedet, men endte op med at rive hele lortet af.

Pix.. - please.


Folkekrav.

Lærling skrev:

Legend skrev:Overvejede det faktisk da det var ret langt på toppen af hovedet, men endte op med at rive hele lortet af.

... og du ser nu FANTASTISK fjollet ud.

Jeg synes, det er fint, at du følger The Gym-moden frem for at være fashion-boy.

Hmmm. Jeg tror mest af alt jeg ser farlig ud (dog ikke iført neon-/limegrønne tights eller for folk der kender mig) kombineret med lidt kriminel og lidt baaaaaad boooiiiiii. Men who cares - det er pisserart.

Legend skrev:Overvejede det faktisk da det var ret langt på toppen af hovedet, men endte op med at rive hele lortet af.

Er du blevet moderigtig?

Kæmperen skrev:

Legend skrev:Overvejede det faktisk da det var ret langt på toppen af hovedet, men endte op med at rive hele lortet af.

Er du blevet moderigtig?

Ved at være?

Han VAR moderigtig, en ægte hipster fashionista. Nu er han prol.

A Menace To Chicken skrev:

Kæmperen skrev:

Legend skrev:Overvejede det faktisk da det var ret langt på toppen af hovedet, men endte op med at rive hele lortet af.

Er du blevet moderigtig?

Ved at være?

Han VAR moderigtig, en ægte hipster fashionista. Nu er han prol.

Hipster? Arrrrh.
Jeg vil beskrive mig selv som lige dele akademiker, amagerknægt (ikke at jeg nogensinde har boet der - er bare kommet en del på Bryggen/Sønderbro/Kastrup), skovmand og til tider med en snert af nordsjælland. Jeg sidder desuden rimelig tungt fast i (den ældre del) hiphop-miljøet med alt hvad der dertil hører af hættetrøjer og sneakers. Mine jeans bliver dog mindre og mindre baggy efterhånden som årene skrider frem.

Jeg har aldrig været baggy. Men nyder dog hip hop i rå mængder.
Hættetrøjer og ellers underlige hovedpåklædninger, kan jeg godt associere mig med. Rent faktisk går jeg nok ikke så meget op i stil.

Tak for træning og hjælp med iPhone-mobiloptagelser. I consider you a brole model.

Ny The Gym theme song:

DBM du' et svin - fuck dig
Du skal aldrig nogensinde prøve på at kontakte mig.

Jeg synes stadig det med håret er idiotisk!! Du er en af de få mænd, der i din alder stadig kan gro dit eget hår, og så klipper du det af Men hvis du ser ud som du gør, på det billede jeg tænker på af dig, hvor du faktisk er temmelig lækker med kort hår, så er det dog okay.

Legend skrev:

A Menace To Chicken skrev:

Kæmperen skrev:

Legend skrev:Overvejede det faktisk da det var ret langt på toppen af hovedet, men endte op med at rive hele lortet af.

Er du blevet moderigtig?

Ved at være?

Han VAR moderigtig, en ægte hipster fashionista. Nu er han prol.

Hipster? Arrrrh.
Jeg vil beskrive mig selv som lige dele akademiker, amagerknægt (ikke at jeg nogensinde har boet der - er bare kommet en del på Bryggen/Sønderbro/Kastrup), skovmand og til tider med en snert af nordsjælland. Jeg sidder desuden rimelig tungt fast i (den ældre del) hiphop-miljøet med alt hvad der dertil hører af hættetrøjer og sneakers. Mine jeans bliver dog mindre og mindre baggy efterhånden som årene skrider frem.

Okey, indrømmet.. - du er ikke indehaver af en ironisk sømandstattovering, et firser-moustache og en Lille Per-hue + store, sorte sygekassebriller, så du kan ikke heeelt siges at være hipster-potential.

Jeg har forresten baggy-jeans på lige nu, det er det eneste par bukser jeg har tilbage som tillader mine lår at ånde.

Btw:

Du er en ualmindelig smuk mand, det er kun derfor jeg mobber dig med ord som hipster og smørhår.

Gusse (hah, det lyder sjovt!): Jeg ved det.

SVea: det er helt kort nu - det er noget der virker.

Legend skrev:Gusse (hah, det lyder sjovt!): Jeg ved det.

SVea: det er helt kort nu - det er noget der virker.

EEEEEEEEEEEEEJ !!! Du kaldte mig ikke lige for Gusse! Det gør min mormor altid! Det er lident befordrende for min androgene selvopfattelse!

Mæhæh.

A Menace To Chicken skrev:EEEEEEEEEEEEEJ !!! Du kaldte mig ikke lige for Gusse!

And henceforth shal he be known as Gusse.

Dagens træning foregik i særdeles godt selskab - mere om det senere. Jeg startede nemlig dagen med at tage til reception for en kollega der går på pension efter 36 år i firmaet. Ved den lejlighed mødte jeg min tidligere chef, der gerne ville vide hvordan det gik med min skole, da hun regnede med at ville bruge mig som ekstern underviser på sit nye arbejde. BONUS! Det bliver først til næste sensommer, men jeg har ret meget optur over det.

Dagens træning var primært feat Karimse, Hansen og D BRO M.

Squat:
5x3x147,5kg
Det gik sådan set meget fint. Er ret tæt på hvad jeg kan håndtere over flere sæt.

Bænk:
5x3x107.5kg
Samme som squat - synes jeg har fået en del bedre styr på stilen. Det føltes ikke som om jeg havde trøje på i dag.

1A: Sumo rack DL:
3x5x160kg
De var gode i dag.

1B: Military press:
3x5x70kg
De var dejlige og fine. Jeg er pissegod til military.

2A: GHR crunches: 3x5
2B: Side bends: 3x8x61kg