Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 56241 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er shultzbilli9

Vores medlemmer har i alt skrevet 2030829 indlæg i 87160 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 935
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 932

Følg bodybuilding.dk på

The Munkebonian Muscle Machine

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Træning i obbc med Carsten2002

Dødløft med langsom excentrisk
3x5x150kg

Cable flyers
3x15x20

Jødemaskinen
3x8xnoget

Pullups
5x5xbw

BB Curls med langsom exc.
3x5x40kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 507
 
Indlæg: 2356
Tilmeldt: 30. jan 2011, 11:20
Geografisk sted: Lindø
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 212.50
- Dødløft: 270.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træning her til morges.

HB pause squat
3x3x120kg

HB squat
3x8x100kg

WL
3x10xbw

Step ups
3x10xbw
Brugeravatar
 
Reputation point: 507
 
Indlæg: 2356
Tilmeldt: 30. jan 2011, 11:20
Geografisk sted: Lindø
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 212.50
- Dødløft: 270.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



AM træning

Bænkpres
5x5x100kg

RDL
5x5x100kg

Bent over row
3x10x50kg

PM træning

Military Pres
3x10x30kg

BB Curls
3x10x22,5kg

Pushdown
3x10x15kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 507
 
Indlæg: 2356
Tilmeldt: 30. jan 2011, 11:20
Geografisk sted: Lindø
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 212.50
- Dødløft: 270.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



AM træning

- Squat føles off. Men det er okay, da jeg kun lige er startet med træning efter fm.

Squat
5x5x130kg

WG RDL
3x8x70kg

PM træning
Step ups
5x8xbw

Benpres uni.
3x10x30kg

Benpres
3x10x60kg

Leg Curl
3x10x45kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 507
 
Indlæg: 2356
Tilmeldt: 30. jan 2011, 11:20
Geografisk sted: Lindø
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 212.50
- Dødløft: 270.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



5/11

Squat
5x5x125kg

Bænkpres
5x5x90kg

Military press
3x10x30kg

Bent over row
3x10x50kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 507
 
Indlæg: 2356
Tilmeldt: 30. jan 2011, 11:20
Geografisk sted: Lindø
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 212.50
- Dødløft: 270.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Squat
5x5x125kg

Bænkpres
5x5x90kg

Dødløft
5x5x160kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 507
 
Indlæg: 2356
Tilmeldt: 30. jan 2011, 11:20
Geografisk sted: Lindø
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 212.50
- Dødløft: 270.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 6 gæster