Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 57311 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Robtreike

Vores medlemmer har i alt skrevet 2039695 indlæg i 95517 emner

15 nye indlæg i dag


Online
I alt: 509
Medlemmer: 13
Skjulte: 0
Gæster: 496

Følg bodybuilding.dk på

The Munkebonian Muscle Machine

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Træning i obbc med Carsten2002

Dødløft med langsom excentrisk
3x5x150kg

Cable flyers
3x15x20

Jødemaskinen
3x8xnoget

Pullups
5x5xbw

BB Curls med langsom exc.
3x5x40kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 512
 
Indlæg: 2386
Tilmeldt: 30. jan 2011, 11:20
Geografisk sted: Lindø
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 212.50
- Dødløft: 270.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træning her til morges.

HB pause squat
3x3x120kg

HB squat
3x8x100kg

WL
3x10xbw

Step ups
3x10xbw
Brugeravatar
 
Reputation point: 512
 
Indlæg: 2386
Tilmeldt: 30. jan 2011, 11:20
Geografisk sted: Lindø
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 212.50
- Dødløft: 270.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



AM træning

Bænkpres
5x5x100kg

RDL
5x5x100kg

Bent over row
3x10x50kg

PM træning

Military Pres
3x10x30kg

BB Curls
3x10x22,5kg

Pushdown
3x10x15kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 512
 
Indlæg: 2386
Tilmeldt: 30. jan 2011, 11:20
Geografisk sted: Lindø
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 212.50
- Dødløft: 270.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



AM træning

- Squat føles off. Men det er okay, da jeg kun lige er startet med træning efter fm.

Squat
5x5x130kg

WG RDL
3x8x70kg

PM træning
Step ups
5x8xbw

Benpres uni.
3x10x30kg

Benpres
3x10x60kg

Leg Curl
3x10x45kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 512
 
Indlæg: 2386
Tilmeldt: 30. jan 2011, 11:20
Geografisk sted: Lindø
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 212.50
- Dødløft: 270.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



5/11

Squat
5x5x125kg

Bænkpres
5x5x90kg

Military press
3x10x30kg

Bent over row
3x10x50kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 512
 
Indlæg: 2386
Tilmeldt: 30. jan 2011, 11:20
Geografisk sted: Lindø
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 212.50
- Dødløft: 270.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Squat
5x5x125kg

Bænkpres
5x5x90kg

Dødløft
5x5x160kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 512
 
Indlæg: 2386
Tilmeldt: 30. jan 2011, 11:20
Geografisk sted: Lindø
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 212.50
- Dødløft: 270.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



New week, new me.

Squat
4x8x137,5kg

Bænkpres
4x8x100kg

Bent over rows
4x10x55kg

Siddende db skulderpres
4x12x8kg

Bulgarian split squat
3x10x8kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 512
 
Indlæg: 2386
Tilmeldt: 30. jan 2011, 11:20
Geografisk sted: Lindø
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 212.50
- Dødløft: 270.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Dødløft uden bælte
8x3x190kg

RDL
2x10x70kg

Armbøjninger med smal stand
3x20xbw

CG Bænkpres
5x12x60kg

EZ curls
3x8x20kg

DB Hammer Curls
2x15x8kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 512
 
Indlæg: 2386
Tilmeldt: 30. jan 2011, 11:20
Geografisk sted: Lindø
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 212.50
- Dødløft: 270.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg måtte splitte dagens træning op. Men så er det meget heldigt, at jeg træner i garagen. Bænkpres by night yeah baby yeah!

Squat
5x5x147,5kg

DB Split squat
3x10x10kg

Step ups
3x8x10kg

Hollow body man
3x

Mavebøjninger
3x10

Aftalen blev aflyst:

Bænkpres
5x5x107,5kg

Stående DB Skulderpres
4x8x15kg

DB Rows
4x8x24kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 512
 
Indlæg: 2386
Tilmeldt: 30. jan 2011, 11:20
Geografisk sted: Lindø
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 212.50
- Dødløft: 270.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



I går

Squat
5x5x157,5kg

Walking Lunges
3x10x10kg

Benpres unilateral
3x10x40kg

Bænkpres
5x3x120kg

Siddende OH Pres
3x12x20kg

BB Curls
3x10x20kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 512
 
Indlæg: 2386
Tilmeldt: 30. jan 2011, 11:20
Geografisk sted: Lindø
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 212.50
- Dødløft: 270.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



hurtig træning

Smal bænkpres
6x5x90kg

KVDL
5x3x202,5kg

RDL
2x10x80kg

Armbøjninger med smal stand
3x20xbw

Evald Curls
4x10x8kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 512
 
Indlæg: 2386
Tilmeldt: 30. jan 2011, 11:20
Geografisk sted: Lindø
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 212.50
- Dødløft: 270.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Som tiden dog går. Siden sidst har jeg malet garagen og fået fat i mere udstyr. Nu har jeg et kabeltårn, to hjemmelavet stænger, ca. 170kg jernskiver til dem og håndvægte fra 8 til 40kg.

KV DL u. bælte
5x5x175kg

RDL
2x10x90kg

SG Bænkpres
5x10x72,5kg

EZ Curls
3x10x25kg

Pushdown
3x10x55

Hollow body holds
x5
Brugeravatar
 
Reputation point: 512
 
Indlæg: 2386
Tilmeldt: 30. jan 2011, 11:20
Geografisk sted: Lindø
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 212.50
- Dødløft: 270.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



KV DL u. bælte
5x5x180kg

RDL
2x15x80kg

SG Bænkpres
3x10x75kg

EZ Curls
3x10x27,5kg

Pushdown
3x10x60

Mavebøjninger
3x15

Hollow body holds
x5
Brugeravatar
 
Reputation point: 512
 
Indlæg: 2386
Tilmeldt: 30. jan 2011, 11:20
Geografisk sted: Lindø
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 212.50
- Dødløft: 270.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 10 gæster



cron