Hey

jeg er en dreng på 14 år..
Jeg har lige siddet og kigget lidt på nettet omkring therma power, altså en slankepille. jeg vejer 96kg ca.. og er 186cm høj..
jeg har altid været lidt overvægtig og kunne meget godt tænke mig at tabe det men har altid haft det hvalpe fedt og syntes det er svært at slippe af med.. jeg har kigget på nettet der kunne man købe 6piller som en prøve pakke.. ville det være dumt at købe dem tage ca 1 om dagen også måske smide nogle kilo med de 6 også få kickstartet et vægttab.?
skal siges jeg godt kan lide mad ellers prøver jeg på at svømme 2-3gange om ugen i 1½-2timer som konkurrence svømmer, men gør det efter hånden kun for at holde mig form og for sammenholdt.. men altså hvad syntes i og hvad vil i råde mig til??
vil gerne have lidt mere markerde muskler og mindre mave+lår..

mvh
Martin..

hvalpefedtet forsvinder med tiden, du er jo trods alt kun 14 år...!

men ellers så gå igang med noget styrketræning hvor du kun bruger din krop - det er dumt at begynde at bruge vægte da din krop endnu ikker færdig udviklet..! men lav nogle armbøjninger, maverulninger osv

og ellers for hurtigere at komme af med hvalpe fedtet kan du jo begynde at løbe og cykle som suplement til svømningen - personligt vil jeg foreslå boksning, det giver godt både med hensyn til muskler, vægttab og boksning

og til sidst, lad endelig være med at bruge therma power!!!

14 år gammel, og du overvejer at lege med en ECA stack - Kan fortælle dig at den slags ikke er legetøj. Har aldrig selv stoppet den slags i mig, men har venner der har prøvet dem, og det har LANGT fra været en positiv oplevelse.

Lidt om ECA stacks.

En ECA stack består af 2 hoveddele:

Koffein, som i sig selv ikke er skadeligt, medmindre du overdoserer langt ind i helvede.
&
Effedrin - Stoffet effedrin har langt hen ad vejen de samme karakteristika som amfetamin(speed), og du kan vistnok også blive fældet for amfetamin i en narkotika-test. Når det så er sagt, hæver kombinationen din forbrænding, dit blodtryk og har nogle ubehagelige bivirkninger, såsom hjertebanken, søvnløshed, voldsom perspiration(sved) og sådan kunne man blive ved.

Altså: IKKE noget nogen skal lege med - Og da slet(!) ikke som 14-årig!

Hop på cyklen til skole, løb en tur når du kommer hjem og hold nallerne fra de søde sager. Så skal du se vægttab der vil noget, og det uden at du gør noget ulovligt og potentielt rigtigt farligt..

okay kan nok godt se TP ikke er den rigtige måde at gøre det på, men altså problemet ligger nok i min kost.. vil lige prøve og forklare min kost sådan for en normal hverdag..

En hverdag i skolen:
Morgenmad:
Ingenting.

Frokost:
Salatbar(når jeg har penge til det, da det er rimelig dyrt)
Pizza fra bageren eller chokolade- eller rosinboller.
en vand eller juice til det.

Eftermiddagen:
Når jeg kommer hjem spiser jer gerne nogle hjemmelavede grovboller, med marmelade, hamburgerryg eller lign. gerne med salat.

Aftensmad:
meget forskelligt alt efter hvad min forældre laver..

EFTER aftensmaden(den farlige)
når vi har spist aftensmad kl 19 feks kan jeg godt kl 22 finde på at gå ned og tage noget mad inden jeg går i seng, fordi jeg "føler" mig sulten det.

I Weekenden

Morgenmad:
rundstykker eller franskbrød.

Frokost:
Rundstykker fra om morgenen
ingenting fordi jeg stod op sent,
rugbrød og pålæg.

Aftensmad:
Noget lign. hverdagene

efter aftensmad:
spiser ikke mad på samme måde som i hverdagene, nogle gange cola, men for det meste light eller zero.. evt lidt slik ikke vingummi osv.. mere sådan lidt sundere snacks som, tørredemajs med chili og peanuts med chili, rosiner, jordnødder og andet godt.. og en SJÆLDEN gang imellem vingummi og lakrids og chips..



Okay,, hvad siger i til det?
håber på nogle gode seriøse indlæg..

mvh
Martin

Det er godt nok den værste kost jeg har set længe - intet at sige til at du er blevet lidt buttet.

1) Du spiser ingen morgenmad - KÆMPE fejl.

2) Du har ikke penge til salatbar, men du har råd til pizza- og chokoladeboller fra bageren?

3) Du får jo stort set intet protein - det er jo rent kulhydrat og fedt det hele.

Tror du selv på at Thermo power kan opveje denne utrolig dårlige kost ?

Mit råd til dig er: Gå ind i vores artikelarkiv (kan findes i topmenuen) og læs nogle af kost-artiklerne derinde. Ydermere kan du søge i vores kostforum, og så gode ideer til gode fødevarer. Du skal virkelig have ændret på den kost, men det kræver at du sætter dig lidt ind i den.

ja, salat bar koster 26kr-33kr og pizza 10kr.

men prøver at kigge..

og hvad med morgenmad hvad kan anbefales?

og min anden kost er den ok altså udover det i skolen?

Marting skrev:ja, salat bar koster 26kr-33kr og pizza 10kr.

men prøver at kigge..

og hvad med morgenmad hvad kan anbefales?

og min anden kost er den ok altså udover det i skolen?

Hvorfor laver du så ikke en madpakke hjemmefra? Lav noget rudbrød med salat og kødpålæg f.eks.

Men drop for guds skyld den pizza og de chokoladeboller.

Og nej - hele din kost suger, for at sige det rent ud

Smid noget a36/fedtfattig yoghurt/havregryn ind om morgenen. Og drop morgenbrødet i weekenden (kan måske gå an en gang imellem, men ikke hver weekend).

Og så sørg for at spise 5-7 måltider fordelt over hele dagen - på den måde holder du forbrændingen oppe.

og hvad med morgenmad hvad kan anbefales?

havregryn er kanon lækre og sunde

müsli eller rugbrødsmader kan os anbefales - og så naturligvis med den daglige omnimin selvfølgelig

Fubar skrev:men ellers så gå igang med noget styrketræning hvor du kun bruger din krop - det er dumt at begynde at bruge vægte da din krop endnu ikker færdig udviklet..! men lav nogle armbøjninger, maverulninger osv

Undskyld, hvad sagde du?

Jacob skrev:

Fubar skrev:men ellers så gå igang med noget styrketræning hvor du kun bruger din krop - det er dumt at begynde at bruge vægte da din krop endnu ikker færdig udviklet..! men lav nogle armbøjninger, maverulninger osv

Undskyld, hvad sagde du?

Det passer ikke gå du bare igang med noget vægt træning bare hold belastningen lav og undgå skader.. Det er en gammel myte at "børn" ikke må træne med vægte..

specter skrev:

Jacob skrev:

Fubar skrev:men ellers så gå igang med noget styrketræning hvor du kun bruger din krop - det er dumt at begynde at bruge vægte da din krop endnu ikker færdig udviklet..! men lav nogle armbøjninger, maverulninger osv

Undskyld, hvad sagde du?

Det passer ikke gå du bare igang med noget vægt træning bare hold belastningen lav og undgå skader.. Det er en gammel myte at "børn" ikke må træne med vægte..

Lige præcis det jeg ville frem til.

Marting skrev:ja, salat bar koster 26kr-33kr og pizza 10kr.

men prøver at kigge..

og hvad med morgenmad hvad kan anbefales?

og min anden kost er den ok altså udover det i skolen?

Nej, det er ikke altid billigt at leve sundt... og det er langtfra billigt at bulke!

Det med salatbaren kan du vel få dine forældre til at betale, de vil vel gerne støtte et godt formål - ydermere mangler du VIRKELIG meget mere protein, meget mindre unødvendigt fedt, og flere af de gode kulhydrater. Læs dig lidt frem, det skal nok lønne sig

sys bare du skal starte med at træne mere målrettet og seriøst.. og så lægge din kost om..
brug hovedet, ikk piller..