Thinggaards træningslog

Prøver lige med en træningslog herinde. :whistle:

BW: 94 kg
183 cm
25 år

Deltager i fynsmesterskab lørdag d. 26 i vægtløftning. i Løfteriet, Odense.

23/4

Wendler 5/3/1, Cyklus 6 uge 3

Low bar backSquat:
opvarmningssæt
-
1x 3 reps, 125 kg
1x 3 reps, 145 kg
Max effort, 6 reps, 162.5 kg
--------
LB Backsquat
3x 10 reps, 120 kg
---------
Glute ham raises i GHD
3x 10 reps med modstand i bunden
----------
Pullups + 20 kg
4x 7 reps
BW:
Max effort, 16 reps
---------
Metcon
3 runder:
- 15 meter walking lunges m. 60 kg på ryggen
- 15-20 GHD situps

Følger med

Jeg følger Daniel trop og følger med. =D>

Fynsmesterskab i Vægtløftning.

Der blev ikke konkurreret i vægtklasser som normalt, men efter Sinclairpoint. Så med en indvejning kl 17 på 94.5 kg. Skulle jeg virkelig løfte godt for at få en podieplads.

Snatch

1. 90 kg - fail. (var virkelig let, men var ret nervøs idag)
2. 93 kg - Fail
3. 93 kg - Godkendt
(skidt. min PB er 100 kg)

Stød

1. 118 kg - godkendt
2. 123 kg - godkendt
3. 128 kg - godkendt

Total : 221 kg(Pr med 2 kg)
Sinclair point: 251.5

Fik en samlet 5 Plads ud af 20 mandlige løftere

Thinggaards træningslog

Brugere online