Thoms1 skrev:dødløft. 3 sæt med 100 kg 5 reps.

Det var bedre at se.. Hvordan føltedes de 100kg så, at få op 5gange?
Har det givet en indikation om dødløfts-styrken?

de føles ok lette. kunne nok sagtens køre 5x5 med dem. hvordan kører du dem. 5x5 eller ? og hvor tungt

Thoms1 skrev:de føles ok lette. kunne nok sagtens køre 5x5 med dem. hvordan kører du dem. 5x5 eller ? og hvor tungt

Så kommer de 5x5@100kg nok snart...
Og hva angår mit dødløft, så er du da velkommen til at kigge i min log, der står min sidste måned HST træning i.... Og så kan du jo se min træning en måned tilbage, og smide en kommentar...
Link til min log: viewtopic.php?t=6617

er det ikke overkill med dine 15 reps sagat. men flotte løft må man sige

Thoms1 skrev:er det ikke overkill med dine 15 reps sagat. men flotte løft må man sige

Overkill? Det er pisse hårdt at få de sidste reps op, men det er en fed følelse i ryggen bagefter...
Takker.. Nu er dødløft jo også min helt klare favorit...

Ja det kan jeg godt forstå men den styrke du har i den.

Træning igår. squat 3 sæt med 85 kg 3 reps. 2 sæt med 70 kg 8 reps.
rear latterals. 3 sæt med 10 kg 8 reps.

Droppede resten pga ømhed .

Thoms1 skrev:Ja det kan jeg godt forstå men den styrke du har i den.

Jeg håber det er blevet endnu bedre... Men det vil februar vise....
For der skal der MAXTESTES....

Thoms1 skrev:Træning igår. squat 3 sæt med 85 kg 3 reps. 2 sæt med 70 kg 8 reps.
rear latterals. 3 sæt med 10 kg 8 reps.

Droppede resten pga ømhed .

Hva skyldes ømheden? Og hva er den placeret denne ømhed?

Bliver spændende at se så.

ømheden skyldes bare jeg ikke havde trænet længe og kroppen lige skulle vænne sig til det igen.
håber at komme godt igang igen nu her men har bare overdrevet meget arbejde for tiden.

Thoms1 skrev:Bliver spændende at se så.

ømheden skyldes bare jeg ikke havde trænet længe og kroppen lige skulle vænne sig til det igen.
håber at komme godt igang igen nu her men har bare overdrevet meget arbejde for tiden.

Træls med ømheden.. Men du skal jo bare igang igen så.... Det skal nok snart gå over...

Og ja... Er satme også spændt på hva testene vil vise...
Forhåbentlig +200 i død....

Sateme ledt. 200 kg er helt urealistisk for mig.

Thoms1 skrev:Sateme ledt. 200 kg er helt urealistisk for mig.

Intet er urealistisk Thoms... For lidt over et år siden, da jeg havde trænet dødløft en måneds tid, havde jeg besvær med at holde til 3x8@70kg.. Og nu, kan jeg nok lave 3x8@140 eller 150kg....
Så det er bare at klø på...

Dagens træning.

Dødløft 1 sæt med 80 kg 8 reps. 1 rep med 120 kg. 1 rep med 130 kg. 2 sæt med 100 kg 5 reps.
bænkpres. 3 sæt med 80 kg 8 reps.
triceps pulldowns. 3 sæt med 45 kg 8 reps.
Dumbell rows. 2 sæt med 35 kg 8 reps. 1 sæt med 42 kg 5 reps.

Thoms1 skrev:Dagens træning.

Dødløft 1 sæt med 80 kg 8 reps. 1 rep med 120 kg. 1 rep med 130 kg. 2 sæt med 100 kg 5 reps.
bænkpres. 3 sæt med 80 kg 8 reps.
triceps pulldowns. 3 sæt med 45 kg 8 reps.
Dumbell rows. 2 sæt med 35 kg 8 reps. 1 sæt med 42 kg 5 reps.

Se nu begynder dødløften at ligne noget.. Men nu skal du jo ikke kom her og overhale mig vel? :wink: :lol:
Rigtig fint med de 130kg..... =D>

Takker Sagat. men ingen fare for jeg kommer derop af foreløbig. har både alt for meget arbejde + der er leeeeed lang vej op til 190 kg.

bruger du ikke straps når du skal hive det op.

Thoms1 skrev:Takker Sagat. men ingen fare for jeg kommer derop af foreløbig. har både alt for meget arbejde + der er leeeeed lang vej op til 190 kg.

bruger du ikke straps når du skal hive det op.

Der er ikke så langt op til 190kg, ikke når vi taler dødløft.. Nu taler jeg så af egen erfaring, men der er dødløft en øvelse der er utrolig nem at stige i.. Så 190kg er ikke så langt væk igen Thoms..

Og jo, jeg bruger straps til at hive det op, men har kig på nogen grippers, til at træne min grebstyrke.. En grebstyrke som forresten stinker utrolig meget.. Min grebstyrke er bare som en lille piges næsten...
Men vil inde for den nærmeste fremtid, prøve at bestille de grippers der og håbe at få en grebstyrke som ham her:
Clayton "The GribMonster" Edgin - http://www.tv.com/uservideos/?action=vi ... jCr5bIPszQ

Han er syyyyyyyyyyg ham der ja hi hi.

Kan også mærke jeg fik blod på tanden idag så skal bare presse mig noget mere i dødløft ja.

Thoms1 skrev:Han er syyyyyyyyyyg ham der ja hi hi.

Kan også mærke jeg fik blod på tanden idag så skal bare presse mig noget mere i dødløft ja.

Ja han er fandme vild.. Han er også en af de 2-3 eneste i verden, der har lukket COC #4 hehe...
Og ja, jo flere kilo der kommer på i dødløft, jo bedre river det i ryggen og des mere får man lyst til at smide flere kilo på...
Så du 190kg er der snart Thoms

ja ville sgu være nice. må bare klø på.
bare belastende med alle de pauser.

CheasyButterfly, IS WATCHING...

<----- Satisfaction... by Benny Benassi

I´ll be watching u too Mr cheese.

Dagens afstrafning af vægte.

squat.
5x5 med 80 kg
1 sæt med 2 reps med 90 kg.
cable rows. 1 sæt med 95 kg 8 reps. 1 sæt med 105 kg 8 reps. 1 sæt med 110 kg 5 reps.
barbell curls. 5x5 med 47 kg.
shrugs. 1 sæt med 8o kg 12 reps. 4 sæt med 110 kg 8 reps.
biceps øvelse træk til hoved. 3 sæt med 35 kg 8 reps.
mave træning.

Thoms1 skrev:I´ll be watching u too Mr cheese.

Dagens afstrafning af vægte.

squat.
5x5 med 80 kg
1 sæt med 2 reps med 90 kg.
cable rows. 1 sæt med 95 kg 8 reps. 1 sæt med 105 kg 8 reps. 1 sæt med 110 kg 5 reps.
barbell curls. 5x5 med 47 kg.
shrugs. 1 sæt med 8o kg 12 reps. 4 sæt med 110 kg 8 reps.
biceps øvelse træk til hoved. 3 sæt med 35 kg 8 reps.
mave træning.

DUUUU bli´r så fucking leee... WOOOOOOO

Kunne sgu ikke finde ud af at spænde de straps idag, mangler min træningsbuddy.

Thoms1 skrev:Kunne sgu ikke finde ud af at spænde de straps idag, mangler min træningsbuddy.

Hvorfor ku du ikke finde ud af det Thoms?
Så det gav ikke optimalt udbytte?

Synes bare de kan være svære at stramme ordentligt ind. nej kunne godt have haft nogle flere kg på.

Thoms1 skrev:Synes bare de kan være svære at stramme ordentligt ind. nej kunne godt have haft nogle flere kg på.

Tjaa.. Det kan de måske... Jeg har ikke problemer med dem.. men har også brugt dem et stykke tid nu...

tror også det er fordi de er nye og meget stive i det.

start med at kører den under stangen. så når du har kørt den rundt og har fingere på enden.. vrider du håndledet ned og de strammes

jo tak Jokeren, men står bare og fedter for lang tid med dem. nok manglen på tålmodighed der er problemet.

Dagens træning.

Bænkpres. 1 sæt med 80 kg, 8 reps. 2 sæt med 90 kg 7 reps.
Dødløft. 1 sæt med 80 kg 8 reps.
4 sæt med 100 kg 8 reps. 1 rep med 120 kg, 1 rep med 130 kg, 1 rep med 145 kg. Ja SGU.
Dips. 3 sæt med bw + 15 kg. 7 reps.
rear latterals. 3 sæt med 10 kg, 8 reps.
fransk pres. 3 sæt med 37 kg. 10 reps.

Thoms1 skrev:Dagens træning.

Bænkpres. 1 sæt med 80 kg, 8 reps. 2 sæt med 90 kg 7 reps.
Dødløft. 1 sæt med 80 kg 8 reps.
4 sæt med 100 kg 8 reps. 1 rep med 120 kg, 1 rep med 130 kg, 1 rep med 145 kg. Ja SGU.
Dips. 3 sæt med bw + 15 kg. 7 reps.
rear latterals. 3 sæt med 10 kg, 8 reps.
fransk pres. 3 sæt med 37 kg. 10 reps.

Der kan du selv se hva jeg sagde Thoms.... Du henter mig jo snart i død.... :D
Rigtig rigtig godt løftet.... =D>