Hey bb.
Sidder her og diskutere lidt med en ven, hvornår på en trænnings dag man skal indtage sit kreatin/kulhydrat-tilskud.
- konklussion?
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69647 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1401
Medlemmer: 1
Skjulte: 0
Gæster: 1400
Følg bodybuilding.dk på
Tidspunktet for Carbs/Kreatin
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 106
- Tilmeldt: 18. jun 2008, 14:52
- Træner her: FitnessDK Slagelse
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- - Squat: 120.00
- - Dødløft: 135.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Nivo skrev:Hey bb.
Sidder her og diskutere lidt med en ven, hvornår på en trænnings dag man skal indtage sit kreatin/kulhydrat-tilskud.
- konklussion?
Efter træning
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
-
- Reputation point: 25
- Indlæg: 32988
- Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
- Geografisk sted: Holstebro
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Men skal man ikke bruge Kulhydraterne og kreatinen til at fremme et bedre præstation under trænning ved at indtage det inden trænning?.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 106
- Tilmeldt: 18. jun 2008, 14:52
- Træner her: FitnessDK Slagelse
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- - Squat: 120.00
- - Dødløft: 135.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Du skal sørge for at få kulhydrat gennem din almindelige kost. Så et jævnt fordelt indtag med et solidt måltid ca. 2 timer inden træning er fornuftigt. Kreatin virker ikke i løbet af 5 min så efter træning er et godt tidspunkt.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2314
- Tilmeldt: 22. feb 2007, 16:33
- Træner her: Power Gym
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Mange gøre f.eks. noget lignende ala:
Inden træning:
Gryn, prots, kreain og måske koffein.
Efter træning:
Protein, carbs og kreatin
Inden træning:
Gryn, prots, kreain og måske koffein.
Efter træning:
Protein, carbs og kreatin
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
-
- Reputation point: 25
- Indlæg: 32988
- Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
- Geografisk sted: Holstebro
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 40 gæster
