Timing af måltid

Jeg undrer mig over om du kan opnå bedrer hypertrofi og udnyttelse af sine optaget proteiner, ved at spise over flere måltider. fx. får jeg aftensmad ca. kl. 18 og får så natmad ca. kl 23. vil det så være bedrer når det er muligt at fordele sin aftensmad over 2 gange, så jeg får aftensmad 18 og 21. ? også selvom jeg ikke laver noget, men fx sidder hjemme på nettet hele aftenen.
min logik siger det ville være bedrer, eftersom der er grænser for hvor meget kroppen kan optage, og for at kroppen ikke går i stå i dens forskellige synteser på de 5 timer

Aftensmåltid er som regel et stort måltid med en del kalorier og proteiner, så du kan sagtens vente 5 timer med at spise igen, hvis du er relativ inaktiv.

Bay skrev:Aftensmåltid er som regel et stort måltid med en del kalorier og proteiner, så du kan sagtens vente 5 timer med at spise igen, hvis du er relativ inaktiv.

okay tak

det jo hverken fordi jeg er pro BB'er eller et ordentligt lokum (ikke endnu ihvertfald) men det jo altid rart at vide hvor man kan optimere henne, så det er ikke nødvendigt at dele aftensmaden ud over 2,

men TEORETISK set , er det så ikke bedrer ? grundet kroppen får ny næring, og sætter gang i processorne. ? også selvom vi kun snakker 1% bedrer, end at spise aftensmad 1 gang i forhold til 2

Timing af måltid

Brugere online