Bruger login







Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Tilbudsguide, uge 41, 2019
Ost, æg og kaffe!

Ugen der gik, uge 39, 2019
Smartphone og progression!


Statistik

Vi har 56122 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Andrew78

Vores medlemmer har i alt skrevet 2030508 indlæg i 87018 emner

8 nye indlæg i dag


Online
I alt: 511
Medlemmer: 8
Skjulte: 1
Gæster: 502

Følg bodybuilding.dk på

Timing af måltider

Udskriv emne


Kosten og dens betydning for optimale resultater

Tilbage til Kost & kosttilskud





Jeg styrketræner 6 gange om ugen og jeg har et spørgsmål ang. Timing af mine måltider.
Jeg træner typisk fra kl. 9.00 - 10.30. Umiddelbart direkte efter min træning indtager jeg 50 g proteinpulver ( 85 g protein pr 100 g) + 1 banan ( 100 g)
Jeg tager så en bus 11.10 og er først hjemme 12.30. Så laver jeg frokost som jeg spiser 13.00 ( 50 g ris + 150 g kylling + 150 g grønt)
Men mit spørgsmål er om der simpelthen går for lang tid fra min træning er slut til jeg får et 'rigtig måltid mad', om jeg går glip af resultaterne af det hårde arbejde fordi der går for lang tid før den få4 e sollidt måltid mad.
Vil det være bedre for mig at lave det klar og så have det med som.madpakke og indtage 30. Min ca efter min shake?

Hilsen Katja
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 32
Tilmeldt: 12. maj 2019, 18:56
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



nej
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 162
Tilmeldt: 14. apr 2014, 00:14
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tilbage til Kost & kosttilskud




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 4 gæster