tomt

Hvis du har læst artiklen, vil du vide, at evidensen ikke er særlig god. Det er desuden svært rigtigt at konkludere noget på arginin alene, da de fleste forsøg har set på kombinationen af arginin med andre stoffer. Som du også kan læse i artiklen, så er arginin blevet indtaget på forskellige tidspunkter i de fleste af forsøgene (dog som regel inden træning). I det ene forsøg som viste positiv effekt på 1 RM i bænkpres indtog deltagerne 6 g arginin og 6 g alfa-ketoglutarat dagligt (fordelt på 3 daglige doser) i 8 uger.. Jeg ville i øvrigt smide mine penge efter tilskud hvor evidensen er bedre - kreatin og måske beta-alanin.

tomt

Brugere online