Top styrke i bænkpres

Hej drenge, jeg failer konstant i lockoutet af mit bænk, så må jo konkludere det er mit weakpoint. Hvad kan jeg gøre for at afhjælpe dette? mit umiddelbare gæt ville være floorpress og boardpress. Der findes også remedier som slingshot, og the ram fra titan osv. Nogen der har erfaring med disse ting?

Alle tips er værdsat!

Bænken idag sagde 150x3.

Band i 8tal virker lige så fint som slingshot.

Er det noget selv har prøvet? kunne forestille mig de kunne ryge af under bevægelsen

Clavicula skrev:Er det noget selv har prøvet? kunne forestille mig de kunne ryge af under bevægelsen

Jeg har prøvet tricket med bands en del gange, det fungere fint.

Johannes skrev:
Clavicula skrev:Er det noget selv har prøvet? kunne forestille mig de kunne ryge af under bevægelsen

Jeg har prøvet tricket med bands en del gange, det fungere fint.

Okay! hvordan vil du så få noget floor press og lignende ind i træningen? efter normal BP eller hvordan? hver træning, hver anden træning?

Film dit løft. Analyser hvor ikke blot hvor dit sticking point er, men også fra det punkt hvor farten begynder at aftage. Indsæt noget boardpress fra det punkt.

Bash skrev:Film dit løft. Analyser hvor ikke blot hvor dit sticking point er, men også fra det punkt hvor farten begynder at aftage. Indsæt noget boardpress fra det punkt.

Det har jeg nogenlunde styr på, hvordan vil du så inkorporere det i træningen? efter en blok almindelig træning? have en seperat board dag eller ?

Top styrke i bænkpres

Brugere online