Bundgaard89 skrev:

Detorian skrev:

Bundgaard89 skrev:

Detorian skrev:Ingen kommentar desværre.

Smider du noget op herinde når du en gang ved hvornår du vil stille op?

Jeg har jo aldrig sagt jeg stiller op

Har du selvfølgelig ret i men at du har en vejleder og samtidig holder dine billeder helt tæt ind til kroppen, peger lidt i retningen af konkurrence

Kan jeg godt se, men det er bare dejligt at have en person af min vejleders kaliber til at gennemgå tingene med mig, før jeg afprøver dem på mig selv. Det har selvfølgelig visse fordele at have en vejlder, som jeg ikke kunne få uden.

Detorian skrev:

Bundgaard89 skrev:

Detorian skrev:

Bundgaard89 skrev:

Detorian skrev:Ingen kommentar desværre.

Smider du noget op herinde når du en gang ved hvornår du vil stille op?

Jeg har jo aldrig sagt jeg stiller op

Har du selvfølgelig ret i men at du har en vejleder og samtidig holder dine billeder helt tæt ind til kroppen, peger lidt i retningen af konkurrence

Kan jeg godt se, men det er bare dejligt at have en person af min vejleders kaliber til at gennemgå tingene med mig, før jeg afprøver dem på mig selv. Det har selvfølgelig visse fordele at have en vejlder, som jeg ikke kunne få uden.

Har du ret i men ville hvertfald være en skam for os andre hvis du ikke stiller op, eftersom din seriøse tilgang må give nogle rigtig flotte resultater

Bundgaard89 skrev:

Detorian skrev:

Bundgaard89 skrev:

Detorian skrev:

Bundgaard89 skrev:

Detorian skrev:Ingen kommentar desværre.

Smider du noget op herinde når du en gang ved hvornår du vil stille op?

Jeg har jo aldrig sagt jeg stiller op

Har du selvfølgelig ret i men at du har en vejleder og samtidig holder dine billeder helt tæt ind til kroppen, peger lidt i retningen af konkurrence

Kan jeg godt se, men det er bare dejligt at have en person af min vejleders kaliber til at gennemgå tingene med mig, før jeg afprøver dem på mig selv. Det har selvfølgelig visse fordele at have en vejlder, som jeg ikke kunne få uden.

Har du ret i men ville hvertfald være en skam for os andre hvis du ikke stiller op, eftersom din seriøse tilgang må give nogle rigtig flotte resultater

Hvad kan jeg sige, jeg Ææææælsker BB

Dagens glade ansigter.

Torsdag
Skuldre & nakke

Shoulder press dumbell
- opvarmningssæt 2*15 reps 18 kilo
8 reps 34 kilo
8 reps 36 kilo
8 reps 38 kilo
7 reps 40 kilo

Laterail raises
8 reps 18 kilo
8 reps 18 kilo
8 reps 18 kilo
8 reps 18 kilo

Standing bent over laterail raises
8 reps 20 kilo
8 reps 20 kilo
8 reps 20 kilo
8 reps 20 kilo

Rear shoulder machine
8 reps 60 kilo
8 reps 65 kilo
8 reps 70 kilo
8 reps 75 kilo

Dumbell shrugs
8 reps 80 kilo
8 reps 80 kilo
8 reps 80 kilo
8 reps 80 kilo

Barbell shrugs
8 reps 190 kilo
8 reps 200 kilo
8 reps 210 kilo
8 reps 220 kilo

Træningen er udsat til i morgen, da jeg får fint besøg. CJ og Marc.

Detorian skrev:Træningen er udsat til i morgen, da jeg får fint besøg. CJ og Marc.

Skal i knalde? Og svar nu ærligt blåblodede satan

God shoulder presses forresten

8800 skrev:

Detorian skrev:Træningen er udsat til i morgen, da jeg får fint besøg. CJ og Marc.

Skal i knalde? Og svar nu ærligt blåblodede satan

God shoulder presses forresten

Vi skal posere i thongs udendørs, imens vi holder Mr. Wet t-shirt

Lørdag
Arme

Biceps
Barbell curls
- Opvarmning med 25 kilo 2*12 reps
8 reps 55 kilo
8 reps 55 kilo
8 reps 55 kilo
8 reps 55 kilo

Dumbell curls
6 reps 24 kilo
6 reps 24 kilo
6 reps 24 kilo
6 reps 24 kilo

Hammer curls dumbell
8 reps 30 kilo
8 reps 30 kilo
8 reps 30 kilo
8 reps 32 kilo

Biceps machine tager én arm af gangen
8 reps 70 kilo
8 reps 72 kilo
8 reps 72 kilo
8 reps 75 kilo

Dips
8 reps BW + 60 kilo
8 reps BW + 60 kilo
8 reps BW + 60 kilo
7 reps BW + 60 kilo

French press
6 reps 60 kilo
6 reps 60 kilo
6 reps 60 kilo
6 reps 60 kilo

Close grib bench press
8 reps 90 kilo
8 reps 90 kilo
6 reps 90 kilo
7 reps 90 kilo

Tricep pushdown (tov)
8 reps 16 klodser
8 reps 16 klodser
8 reps 16 klodser
8 reps 16 klodser


Dejlig lille hyggedag med CJ, Marc og Flop.

kanon omgang i dag mester

marc 16år skrev:kanon omgang i dag mester

Jo tak, det var stille og roligt. Og tak for optimismen med CG BP

Videon til dagens bentræning.

Søndag
Ben

Squat
- Opvarmning med lidt forskelligt til knæet så det var klar.
8 reps 140 kilo
8 reps 140 kilo
8 reps 140 kilo
7 reps 140 kilo
- Jeg skulle vist have satset lidt højere.

Hack squat slædens vægt er medregnet.
8 reps 121,5 kilo
8 reps 121,5 kilo
8 reps 131,5 kilo
8 reps 131,5 kilo

Benpres slædens vægt er medregnet.
6 reps 395 kilo
1 reps 395 kilo
- Det gamle lort valgte så at gå i stykker midt i mit første sæt, og smadrede den så helt i andet Den anden benpres er lige til at lukke op og s.... i.

Stifflegged deadlift
8 reps 150 kilo
8 reps 160 kilo
8 reps 170 kilo
8 reps 175 kilo

Leg extension
8 reps 120 kilo
8 reps 120 kilo
8 reps 120 kilo
8 reps 120 kilo
- Lidt træls her, da der max er for 100 kilo klodser på, så der skal en ekstra splint i, og 2 * 20 kilos skiver på, problemet er så bare at der skal være en person til at holde de to skiver, man kan kun gøre det selv med 1 skive, så der skal jeg have fundet en løsning.

Leg curl
8 reps mener det var 14 klodser
8 reps mener det var 14 klodser
8 reps mener det var 14 klodser
8 reps mener det var 14 klodser

Super træning, selvom benpressen var noget lort, og jeg brugte 15-20 min. på at skifte benpres med alle skiverne, ikke noget at gøre ved. Håber bare de får lavet den benpres i en fart.

Ikke så meget pis, om søndagen skal der sku også trænes.. virkelig god bentræning, de fik sku tæsk de stænger =D> =D>

TmZe skrev:Ikke så meget pis, om søndagen skal der sku også trænes.. virkelig god bentræning, de fik sku tæsk de stænger =D> =D>

Takker
Nu træner jeg normalt ikke i weekenden, men havde valgt at lave det lidt om, så jeg kunne være der med de andre i går.

Godt du lige skrev, har lige opdaget en fejl i træning

Detorian skrev:Godt du lige skrev, har lige opdaget en fejl i træning

Kanon, og fortsæt den gode træning..
Kommer du og kigger til Loaded?

TmZe skrev:

Detorian skrev:Godt du lige skrev, har lige opdaget en fejl i træning

Kanon, og fortsæt den gode træning..
Kommer du og kigger til Loaded?

Jep. Kommer sammen med et par andre stykker. Hawaro (tidligere medlem her på siden, du kan finde ham under interviews), 2 upcommings, og et par andre stykker der træner som os andre

Detorian skrev:

TmZe skrev:

Detorian skrev:Godt du lige skrev, har lige opdaget en fejl i træning

Kanon, og fortsæt den gode træning..
Kommer du og kigger til Loaded?

Jep. Kommer sammen med et par andre stykker. Hawaro (tidligere medlem her på siden, du kan finde ham under interviews), 2 upcommings, og et par andre stykker der træner som os andre

Skide godt, så ses vi jo måske nok..

TmZe skrev:

Detorian skrev:

TmZe skrev:

Detorian skrev:Godt du lige skrev, har lige opdaget en fejl i træning

Kanon, og fortsæt den gode træning..
Kommer du og kigger til Loaded?

Jep. Kommer sammen med et par andre stykker. Hawaro (tidligere medlem her på siden, du kan finde ham under interviews), 2 upcommings, og et par andre stykker der træner som os andre

Skide godt, så ses vi jo måske nok..

Gør vi jo nok, regner da med bb.dk har en stand med i år, så samles alle jo nok omkring der

.

Det så fedt det center =D>

Jeg ringer derop imorgen og spørger om jeg kan lave en aftale om træning 1 gange om ugen til en fornuftig pris. Så kan jeg komme hver lørdag og træne tung ryg

cj8000 skrev:Det så fedt det center =D>

Jeg ringer derop imorgen og spørger om jeg kan lave en aftale om træning 1 gange om ugen til en fornuftig pris. Så kan jeg komme hver lørdag og træne tung ryg

Forståeligt, der findes jo ikke noget lign. i Århus.

Har du fået snakket med ham?

Detorian skrev:

cj8000 skrev:Det så fedt det center =D>

Jeg ringer derop imorgen og spørger om jeg kan lave en aftale om træning 1 gange om ugen til en fornuftig pris. Så kan jeg komme hver lørdag og træne tung ryg

Forståeligt, der findes jo ikke noget lign. i Århus.

Har du fået snakket med ham?

Når først at ringe derop imorgen, i dag har været max presset. Skole, modtagning af pakke fra gls, frokost, træning, mere frokost og så arbejde her kl 1500-2100

Mandag
Bryst

Jeg gider simpelthen ikke skrive i dag.... Jeg blev ramt af smerter i begge arme allerede ved første sæt, imellem biceps og underarm, hvilket gjorde at jeg ikke kunne få det fulde udbytte ud af de første 3 øvelser... PIV PIV PIV PIV PIV PIV!!!!!!

Jeg træner mave i løbet af ugen i stedet, da jeg valgte at sige stop efter bryst.


Det gjorde det langt fra bedre, da de de første 30 min. spillede Drum'n'Bass, hvilket jeg hader som pesten, det er jo stjerneumuligt at koncentere sig!

Onsdag
Ryg & læg

Dødløft
- opvarmingssæt 2 sæt á 8 reps 100 kilo
8 reps 180 kilo
8 reps 190 kilo
8 reps 190 kilo
8 reps 200 kilo

Chin-ups
8 reps BW + 2,5 kilo
8 reps BW + 2,5 kilo
8 reps BW + 2,5 kilo
8 reps BW + 5 kilo

Bent over row
8 reps 100 kilo
8 reps 100 kilo
8 reps 100 kilo
8 reps 100 kilo

Træk til bryst med lige stang
8 reps 20 klodser
8 reps 20 klodser
8 reps 20 klodser
8 reps 21 klodser

Roning med bredt greb
8 reps 10 klodser
8 reps 10 klodser
8 reps 10 klodser
8 reps 10 klodser

Seated calf raises
8 reps 80 kilo
8 reps 90 kilo
8 reps 100 kilo
8 reps 110 kilo
8 reps 120 kilo

Standing calf raises
8 reps alle klodser (300)
8 reps alle klodser (300)
8 reps alle klodser (300)
8 reps alle klodser (300)

Lidt godt for mig selv, da jeg havde tidligt fri, og sov over min aftale med Lasse i centeret, skylder en kvaje-shake min ven.

Onsdag
Skuldre & nakke

Shoulder press dumbell
- opvarmningssæt 2*15 reps 18 kilo
8 reps 36 kilo
8 reps 38 kilo
5 reps 40 kilo
5 reps 43,1 kilo

Laterail raises
8 reps 18 kilo
8 reps 18 kilo
8 reps 18 kilo
8 reps 18 kilo

Standing bent over laterail raises
8 reps 20 kilo
8 reps 20 kilo
8 reps 20 kilo
8 reps 20 kilo

Rear shoulder machine
8 reps 65 kilo
8 reps 67 kilo
8 reps 70 kilo
8 reps 75 kilo

Dumbell shrugs
8 reps 80 kilo
8 reps 80 kilo
8 reps 80 kilo
8 reps 80 kilo

Barbell shrugs (Ny teknik påbegyndt d. 20/2-08)
8 reps 100 kilo
8 reps 110 kilo
8 reps 120 kilo
8 reps 120 kilo

Jeg fik mig en kanon snak med en af de stærkmænd der var der, da de alle skal til DM nu her, så tiden løb lidt fra mig mellem bagskulder og nakke.

Hvor afholdes DM henne detorian?

Og har du fået købt lidt EØ bøger eller hvad endte det med ?

8800 skrev:Hvor afholdes DM henne detorian?

Og har du fået købt lidt EØ bøger eller hvad endte det med ?

Han skal lige igennem "Lær at læs" for 3. klasse først