Detorian skrev:Vi startede med at få kompensation fordi vi havde aftalt noget med sælger, som han åbenbart ikke havde gjort alligevel, ang. leveringdato. Men da det ene og andet manglede, ja, så fik de sgu et møgfuld.

ekstremt slow? tænker du fordi jeg "kun" ligger på de der 100-105 stykker?

Ja...

8800 skrev:

Detorian skrev:Vi startede med at få kompensation fordi vi havde aftalt noget med sælger, som han åbenbart ikke havde gjort alligevel, ang. leveringdato. Men da det ene og andet manglede, ja, så fik de sgu et møgfuld.

ekstremt slow? tænker du fordi jeg "kun" ligger på de der 100-105 stykker?

Ja...

Kan vel egentlig også godt tage mere jeg var bare lidt tømt for energi i går, er lige startet på nyt job i går, indtil jeg skal læse videre, og møder 06:45, og havde godt nok fri kl. 12, men jeg havde så ingen mad med, igen igen. Skal lige ind i rytmen, men havde mad med i dag, og fri kl. 14, så jeg burde rive kiloene rundt her kl. 18 til træning, jeg er lige i gang med at gejle mig selv for vildt op....!!! Lige nu står den på Infected Mushroom - Becoming Insane

Der findes ikke noget bedre end at fyre op for en træningsvideo lige inden træning, eller fyre op for musikken herhjemmme! jeg må jo ikke høre Meatllica osv., da det er for "hårdt", men håber satme der bliver lavet noget ved musikken, efter der er komemt nye ejere, det er ikke ligesom en gang jeg var nede at træne med Hawaro i Vejle, musikken var så høj og så vild, at vi ikke kunne føre en normal opstemningssamtale under træning, troede til sidst vi var til koncert hehe...

(Kom vist lige ud på et sidespor der )

Til dem der vil høre med...

Detorian skrev:

8800 skrev:

Detorian skrev:Vi startede med at få kompensation fordi vi havde aftalt noget med sælger, som han åbenbart ikke havde gjort alligevel, ang. leveringdato. Men da det ene og andet manglede, ja, så fik de sgu et møgfuld.

ekstremt slow? tænker du fordi jeg "kun" ligger på de der 100-105 stykker?

Ja...

Kan vel egentlig også godt tage mere jeg var bare lidt tømt for energi i går, er lige startet på nyt job i går, indtil jeg skal læse videre, og møder 06:45, og havde godt nok fri kl. 12, men jeg havde så ingen mad med, igen igen. Skal lige ind i rytmen, men havde mad med i dag, og fri kl. 14, så jeg burde rive kiloene rundt her kl. 18 til træning, jeg er lige i gang med at gejle mig selv for vildt op....!!! Lige nu står den på Infected Mushroom - Becoming Insane

Der findes ikke noget bedre end at fyre op for en træningsvideo lige inden træning, eller fyre op for musikken herhjemmme! jeg må jo ikke høre Meatllica osv., da det er for "hårdt", men håber satme der bliver lavet noget ved musikken, efter der er komemt nye ejere, det er ikke ligesom en gang jeg var nede at træne med Hawaro i Vejle, musikken var så høj og så vild, at vi ikke kunne føre en normal opstemningssamtale under træning, troede til sidst vi var til koncert hehe...

(Kom vist lige ud på et sidespor der )

Heehe jeg går også rundt og lytter til lidt Suspekt, Kanye West samt lidt Nephey feat LOC... Men kunne være jeg skulle fyre op for noget Infected Mushroom -Psycho!

Hawarro... Håber han er kommet ovenpå igen

8800 skrev:

Detorian skrev:

8800 skrev:

Detorian skrev:Vi startede med at få kompensation fordi vi havde aftalt noget med sælger, som han åbenbart ikke havde gjort alligevel, ang. leveringdato. Men da det ene og andet manglede, ja, så fik de sgu et møgfuld.

ekstremt slow? tænker du fordi jeg "kun" ligger på de der 100-105 stykker?

Ja...

Kan vel egentlig også godt tage mere jeg var bare lidt tømt for energi i går, er lige startet på nyt job i går, indtil jeg skal læse videre, og møder 06:45, og havde godt nok fri kl. 12, men jeg havde så ingen mad med, igen igen. Skal lige ind i rytmen, men havde mad med i dag, og fri kl. 14, så jeg burde rive kiloene rundt her kl. 18 til træning, jeg er lige i gang med at gejle mig selv for vildt op....!!! Lige nu står den på Infected Mushroom - Becoming Insane

Der findes ikke noget bedre end at fyre op for en træningsvideo lige inden træning, eller fyre op for musikken herhjemmme! jeg må jo ikke høre Meatllica osv., da det er for "hårdt", men håber satme der bliver lavet noget ved musikken, efter der er komemt nye ejere, det er ikke ligesom en gang jeg var nede at træne med Hawaro i Vejle, musikken var så høj og så vild, at vi ikke kunne føre en normal opstemningssamtale under træning, troede til sidst vi var til koncert hehe...

(Kom vist lige ud på et sidespor der )

Heehe jeg går også rundt og lytter til lidt Suspekt, Kanye West samt lidt Nephey feat LOC... Men kunne være jeg skulle fyre op for noget Infected Mushroom -Psycho!

Hawarro... Håber han er kommet ovenpå igen

Jeg var nede at besøge ham i weekenden, og han er så småt kommet ovenpå igen, nu med en sød kæreste, ny bil, fuldtidsjob, og så er han begyndt så småt at træne igen, helt klart en mand der kunne ha' været så FUCKING OND!!!, hvis der så bare ikke var sket alt muligt pis og lort med ham... Men ved han kæmper, men tror nu bare han træner lidt mere stille og roligt nu, han var da i byen i lørdags og drikke, så træningen er vist ikke så alvorlig mere.

Tirsdag
Ryg & læg

Dødløft
- opvarmingssæt 8 reps 100 kilo
8 reps 165 kilo
8 reps 170 kilo
8 reps 175 kilo
8 reps 180 kilo

Chin-ups
6 reps BW + 1 blok (30)
6 reps BW + 5 kilo
6 reps BW + 5 kilo
6 reps BW + 5 kilo


Bent over row
8 reps 80 kilo
8 reps 90 kilo
8 reps 90 kilo
8 reps 90 kilo

Træk til bryst med lige stang
8 reps 100 kilo
8 reps 100 kilo
8 reps 105 kilo
8 reps 110 kilo

Roning med bredt greb, og fokusering på øvre del af ryg.
8 reps 100 kilo
8 reps 100 kilo
8 reps 100 kilo
8 reps 100 kilo

Standing calf raises machine
8 reps 120 kilo
8 reps 120 kilo
8 reps 120 kilo
8 reps 120 kilo

Seated calf raises
8 reps 40 kilo
8 reps 40 kilo
8 reps 40 kilo
8 reps 40 kilo

Skal jeg sætte en finger på noget, må det simpelthen være musikken i mit center efterhånden, jeg har det på den måde, at der gerne må være lidt bas og gang i den, gerne noget alle kan være med på, men at man så vælger at høre stille og rolig R'n'B sange, der sætter jeg fandme grænsen! Jeg blev helt kold i kroppen på den sidste rygøvelse, og det er aldrig en rar følelse, så var det sgu altid noget Mini-fisher-man (min-fisker), havde tid og overskud til at stå og skælde lidt ud på mig i dødløft, tak for det Steffen

Onsdag
Skuldre & nakke

Shoulder press dumbell
- opvarmningssæt 12 reps 15 kilo
8 reps 28 kilo
8 reps 30 kilo
8 reps 32 kilo
8 reps 34 kilo

Laterail raises
8 reps 16 kilo
8 reps 16 kilo
8 reps 16 kilo
8 reps 16 kilo

Bagskulder (siddende på en stol, foroverbøjet over ben, og skulderne ud til siden, finder navnet på den senere)
8 reps 25 kilo
8 reps 25 kilo
8 reps 25 kilo
8 reps 25 kilo
- er stadig i gang med at finde den rette kilo mængde.

Rear shoulder machine
- ved ikke om det er kilo eller hvordan og hvorledes, men skriver det antal det står på klodsen.
8 reps 95
8 reps 95
8 reps 100 (Alle klodser)
8 reps 100 (Alle klodser)

Seated dumbell shrugs
12 reps 40 kilo
12 reps 40 kilo
12 reps 40 kilo
12 reps 40 kilo
- der er ikke større håndvægte, men der skulle eftersigende komme større.

Barbell shrugs
8 reps 145 kilo
8 reps 165 kilo
8 reps 185 kilo
8 reps 185 kilo
- Den stang jeg normalt kører barbell shrugs i, var optaget af en ældre herre, så måtte bruge den stang de bruger til bænk, hvilket var møg besværligt. Øv.

Torsdag
Ben

Squat
8 reps 120 kilo
8 reps 120 kilo
8 reps 120 kilo
8 reps 120 kilo
- Turde ikke rigtig gi' den gas, da jeg ikke havde trænet benene i 2 uger nu, men skulle jeg nok ha' gjort, der var i hvert fald masser energi bagefter.

Hack squat
8 reps 100 kilo
8 reps 120 kilo
8 reps 140 kilo
8 reps 160 kilo

Benpres slædens vægt er ikke medregnet.
8 reps 280 kilo
8 reps 300 kilo
8 reps 320 kilo
8 reps 340 kilo

Leg extension
8 reps 110 kilo
8 reps 110 kilo
8 reps 110 kilo
8 reps 110 kilo

Leg curl
8 reps 60 kilo
8 reps 60 kilo
8 reps 70 kilo
8 reps 70 kilo

Fredag
Arme


Biceps
Barbell curls
- 1 opvarmningssæt 8 reps 30 kilo. Bicepstræningen blev i dag taget sammen med to gamle venner fra HHX, derfor gik det totalt op i sjov.
8 reps 55 kilo
8 reps 55 kilo
8 reps 57 kilo
8 reps 57 kilo
8 reps 48 kilo

Dumbell curls
6 reps 22 kilo
6 reps 22 kilo
2-3 reps 24 kilo
6 reps 22 kilo
6 reps 22 kilo

Hammer curls dumbell
8 reps 26 kilo
8 reps 26 kilo
8 reps 26 kilo
8 reps 26 kilo

Biceps machine tager én arm af gangen
8 reps 52,5
8 reps 55
8 reps 57,5
8 reps 60
- Her skred de andre, så nu kunne jeg træne ordentligt triceps, uden alt for meget sjov.

Dips
8 reps 6 klodser (80)
8 reps 6 klodser (80)
8 reps 7 klodser (90)
8 reps 8 klodser (100)

French press
6 reps 50 kilo
6 reps 55 kilo
6 reps 65 kilo

Tricep pushdown (tov)
8 reps 16 klodser (80)
8 reps 16 klodser (80)
8 reps 17 klodser (85)
8 reps 17 klodser (85)

Mandag
Bryst & mave

Benchpress
- 1 opvarmningssæt 12 reps 60 kilo
8 reps 100 kilo
8 reps 105 kilo
8 reps 105 kilo
8 reps 115 kilo

Incline benchpress
8 reps 80 kilo
8 reps 82,5 kilo
7 reps 90 kilo
7 reps 90 kilo

Decline dumbell benchpress
8 reps 38 kilo
8 reps 38 kilo
8 reps 40 kilo
8 reps 40 kilo

Flyers dumbell
8 reps 28 kilo
8 reps 28 kilo
8 reps 28 kilo
8 reps 28 kilo

Mave
2 øvelser hertil.

Tror desværre jeg må udsætte min træning pga. jeg har haft en del overarbejde i dag, og jeg føler mig virkelig udkørt, så det hele bliver nok skubbet én enkelt dag.

Tirsdag
Ryg & læg

Dødløft
- opvarmingssæt 8 reps 100 kilo
8 reps 170 kilo
8 reps 175 kilo
8 reps 180 kilo
8 reps 190 kilo
- Ork, der er mere endnu at gi' af. Mere gas næste gang.

Chin-ups
6 reps BW + 3 kilo
6 reps BW + 3 kilo
6 reps BW
6 reps BW
- Gik bare helt død her til sidst.


Bent over row
8 reps 90 kilo
8 reps 90 kilo
8 reps 90 kilo
8 reps 90 kilo

Træk til bryst med lige stang
8 reps 100 kilo
8 reps 100 kilo
8 reps 105 kilo
8 reps 105 kilo
- Kom til at stå og snakke, så glemte helt at øge til 110 kilo.

Roning med bredt greb, og fokusering på øvre del af ryg.
8 reps 100 kilo
8 reps 100 kilo
8 reps 105 kilo
8 reps 110 kilo

Seated calf raises
8 reps 45 kilo
8 reps 45 kilo
8 reps 45 kilo
8 reps 45 kilo

Standing calf raises machine
8 reps 110
8 reps 110
8 reps 120
8 reps 125

Torsdag
Skuldre & nakke

Shoulder press dumbell
- opvarmningssæt 8 reps 15 kilo
8 reps 30 kilo
8 reps 32 kilo
8 reps 34 kilo
6 reps 36 kilo
- min dag har bare været det rene LORT!!! Ingen energi what so ever!

Laterail raises
8 reps 16 kilo
8 reps 16 kilo
8 reps 16 kilo
8 reps 16 kilo

Bagskulder (siddende på en stol, foroverbøjet over ben, og skulderne ud til siden)
8 reps 26 kilo
8 reps 26 kilo
8 reps 26 kilo
8 reps 26 kilo
- er stadig i gang med at finde den rette kilo mængde.

Rear shoulder machine
- ved ikke om det er kilo eller hvordan og hvorledes, men skriver det antal det står på klodsen.
8 reps 95
8 reps 95
8 reps 100 (Alle klodser)
8 reps 100 + 5 kilo (Alle klodser)

Barbell shrugs
8 reps 180 kilo
8 reps 180 kilo
8 reps 180 kilo
- Sprang det sidste sæt og øvelse over, da jeg bare havde pisse ondt af mig selv til sidst, over nogle latterlige kilo, og energi.... piv piv...

Fredag
Arme
- lavede om på rækkefølgen i dag.

Biceps
Barbell curls
- 1 opvarmningssæt 8 reps 28 kilo.
8 reps 55 kilo
8 reps 55 kilo
8 reps 55 kilo
8 reps 57 kilo


Dumbell curls
6 reps 22 kilo
6 reps 22 kilo
6 reps 22 kilo
6 reps 22 kilo

Hammer curls dumbell
8 reps 26 kilo
8 reps 26 kilo
8 reps 30 kilo
8 reps 30 kilo

Biceps machine tager én arm af gangen
8 reps 55
8 reps 55
8 reps 57,5
8 reps 60


Dips
8 reps BW + 6 klodser (80)
8 reps BW + 7 klodser (90)
8 reps BW + 8 klodser (100)
1 rep BW + 16 klodser (200) - jeg måtte stoppe igen, da jeg var tæt på at besvime
8 reps BW + 11 klodser (130)

French press
6 reps 55 kilo
6 reps 55 kilo
6 reps 55 kilo
6 reps 55 kilo

Tricep pushdown (tov)
8 reps 16 klodser (80)
8 reps 16 klodser (80)
8 reps 17 klodser (85)
8 reps 17 klodser (85)

- Der skal bare flere kilo på næste gang, kan mærke der er mere at komme efter, så 5-splittet er ikke helt justeret endnu, så det er stadig lidt svært at sige hvad jeg kommer til at ligge på ved alle øvelser endnu, regner med 2-3 træningsuger, så burde det være helt på plads.

Søndag
Ben

Squat
8 reps 120 kilo
8 reps 125 kilo
8 reps 130 kilo
8 reps 135 kilo

Hack squat
8 reps 120 kilo
8 reps 140 kilo
8 reps 160 kilo
8 reps 180 kilo
- mere vægt på næste gang.

Benpres slædens vægt er ikke medregnet.
8 reps 280 kilo
8 reps 300 kilo
8 reps 320 kilo
8 reps 350 kilo

Leg extension
8 reps 110 kilo
8 reps 110 kilo
8 reps 112,5 kilo
8 reps 115 kilo
- mere vægt på næste gang.

Leg curl
8 reps 60 kilo
8 reps 60 kilo
8 reps 70 kilo
8 reps 70 kilo

Flot ben træning mester =D>

cj8000 skrev:Flot ben træning mester =D>

takker, kæmper også hårdt som altid, men er lige røget ind i et arbejde der bare er max killer! Og med kun én pause på 20 min. på en dag, bliver jeg sgu nødt til at holde pause udenfor chefens synsvidde, og det får også en ende nu, jeg ender nok med at smide en opsigelse i morgen, og så lige 14 dages opsigelsestid. Så må man bare tilbage til at arbejde for den gamle, selvom jeg ikke kan bruge den hver gang. Skal bare tilbage til at arbejde med de(t) fede job(s) igen, da dette egentlig bare skulle være et midlertidigt et, derfor gik jeg også bare på kompromis med alt, og tog det første der var.
Regninger betaler jo ikke sig selv.

Mandag
Bryst & mave

Benchpress
- 1 opvarmningssæt 10 reps 60 kilo
8 reps 105 kilo
8 reps 110 kilo
7 reps 115 kilo
5 reps 120 kilo

Incline benchpress
8 reps 80 kilo
8 reps 80 kilo
8 reps 85 kilo
8 reps 90 kilo

Decline dumbell benchpress
8 reps 38 kilo
8 reps 38 kilo
8 reps 40 kilo
6 reps 40 kilo

Flyers dumbell
8 reps 28 kilo
8 reps 28 kilo
8 reps 28 kilo
8 reps 28 kilo

Mave
2 øvelser hertil.

Tirsdag
Ryg & læg

Dødløft
- opvarmingssæt 8 reps 100 kilo
8 reps 180 kilo
8 reps 185 kilo
8 reps 190 kilo
8 reps 200 kilo
- Sikke noget møg, så skulle jeg til at optage en film til samlingen, og så lige i det jeg skal til at trække de 200, er der ikke mere plads på telefonen. Øv.

Chin-ups
6 reps BW
6 reps BW
6 reps BW
6 reps BW
- Blev lidt for let.



Bent over row
8 reps 90 kilo
8 reps 90 kilo
8 reps 90 kilo
8 reps 90 kilo

Træk til bryst med lige stang
8 reps 100 kilo
8 reps 100 kilo
8 reps 105 kilo
8 reps 110 kilo

Roning med bredt greb, og fokusering på øvre del af ryg.
8 reps 100 kilo
8 reps 105 kilo
8 reps 110 kilo
8 reps 115 kilo

Seated calf raises
8 reps 45 kilo
8 reps 45 kilo
8 reps 45 kilo
8 reps 47,5 kilo

Standing calf raises machine
8 reps 115
8 reps 115
8 reps 120
8 reps 130

Jeg fokuserede næsten hele min energi på dødløft i dag, så der var ikke meget tilovers til alt det andet, og så tog det mig bare en evighed om at blive færdig.
Der var ikke rigtig nogen mennesker i centeret i dag, og det er nu sjovest med lidt liv og spetakel omkring sig.

Nåh jo, så valgte min kammi at svigte mig i dag, da han skulle ha' stået og råbt i baggrunden, det gi'r for mig altid lige lidt ekstra, så måtte slås med lidt negativ energi på den front.

FUCK en syg omgang DL =D> Shit det flot =D>

Som altid, tak mester.


Arhhh.... 200 af den friske slags...

Torsdag
Skuldre & nakke

Shoulder press dumbell
- opvarmningssæt 12 reps 15 kilo
8 reps 30 kilo
8 reps 32 kilo
2-3 reps 40 kilo
- Hehe, manden bag disken mente jeg skulle prøve 40 kilo fik 2-3 reps selv, nappede så 2 til, men der havde han en finger eller to på, som hjælp.

Laterail raises
8 reps 16 kilo
8 reps 16 kilo
8 reps 16 kilo
8 reps 16 kilo

Mener den hedder bent over laterail raises
8 reps 24 kilo
8 reps 24 kilo
8 reps 24 kilo
8 reps 24 kilo

Rear shoulder machine
- ved ikke om det er kilo eller hvordan og hvorledes, men skriver det antal det står på klodsen.
8 reps 95
8 reps 100 (Alle klodser)
8 reps 100 + 5 kilo (Alle klodser)
8 reps 100 + 15 kilo (Alle klodser)

Barbell shrugs
8 reps 180 kilo
8 reps 180 kilo
8 reps 180 kilo
8 reps 190 kilo

Seated shrugs
12 reps 40 kilo
12 reps 40 kilo
12 reps 40 kilo
12 reps 40 kilo
- der er ikke højere kilo.

Loggen har stået stille her de sidste dages tid, pga. jeg har arbejdet som en gal, været til julefrokost (en rigtig BB'er drikker selvfølgelig ikke ), besøgt familie. Mit arbejde har fohindret mig i at træne igennem her på det sidste, har dog sagt det op, og dette er min sidste arbejdsuge, og kan allerede mærke hvor godt det er at geare lidt ned, ville næsten gå så langt til at at sige jeg havde påbegyndende stress, da der lige røg lidt personlige probs i den cocktail, men i dag er jeg startet på en frisk.

Mandag
Bryst & mave
- Da der var ommøblering i centeret, havde de lukket store dele af, og jeg måtte lave lidt alternativ træning.

Benchpress
- 1 opvarmningssæt * reps 60 kilo
8 reps 105 kilo
8 reps 110 kilo
8 reps 115 kilo
6 reps 125 kilo

Incline dumbell benchpress
8 reps 30 kilo
8 reps 34 kilo
8 reps 38 kilo
8 reps 40 kilo
- undervurderede vist mig selv her.

Flyers dumbell
8 reps 28 kilo
8 reps 28 kilo
8 reps 30 kilo
8 reps 30 kilo

Decline benchpress machine
8 reps * kilo
8 reps * kilo
8 reps * kilo
8 reps * kilo
- lagde desværre ikke mærke til hvor meget der var på.



Mave
2 øvelser hertil.

Tirsdag
Ryg & læg

Der er stadig ommøblering og i gang med at blive lagt nyt gulv i centeret, så enten skifter jeg center i 1 måneds tid, men venter lige og ser tiden an, da de eftersigende skulle lave lidt om på det, så man kan lave alle sine øvelser, og ikke det her alternativ p..

Dødløft
- opvarmingssæt 8 reps 100 kilo
8 reps 185 kilo
8 reps 190 kilo
7 reps 195 kilo
4 reps 215 kilo
- Min teknik fuckede helt op i dag, og det gik gevaldigt udover mine reps.


Chin-ups
6 reps BW
6 reps BW
6 reps BW
6 reps BW
- Blev alt for let, men stativet var ikke tilstede pga. ommøblering, så hang mig i cable stativets top, med alt alt for bred top til at kunne køre øvelsen rigtigt.



Bent over row
8 reps 90 kilo
8 reps 90 kilo
8 reps 90 kilo
8 reps 90 kilo

Træk til bryst med lige stang
8 reps 105 kilo
8 reps 105 kilo
8 reps 110 kilo
8 reps 115 kilo

Roning var optaget, og da de manglede 4 sæt lavede jeg noget andet i stedet, nemlig one arm dumbell row.
8 reps 40 kilo
8 reps 40 kilo
8 reps 40 kilo
8 reps 40 kilo
- Alt for let.

Seated calf raises
8 reps 45 kilo
8 reps 45 kilo
8 reps 45 kilo
8 reps 45 kilo

Standing calf raises machine
8 reps 120
8 reps 120
8 reps 130
8 reps 130

Jeg kender et center der rigtig godt at træne i

cj8000 skrev:Jeg kender et center der rigtig godt at træne i

haha, rekrutmanden CJ Jamen kunne være jeg skulle komme forbi igen, har trods alt trænet der 2 år, og har jo lovet nogle af de gamle hoveder derfra at kigge forbi. Så kan jeg også flexe den nu 25-30 kilo ekstra muskelmasse frem siden sidst

EDIT: ved du hvad de ca. tager for en måned?

Det skider jeg på... Der fucking evil træninger i den her log! Dødløften er jo CRAZY!

Hvad er det nu du arbejder med Detorian? Reklame eller?

8800 skrev:Det skider jeg på... Der fucking evil træninger i den her log! Dødløften er jo CRAZY!

Hvad er det nu du arbejder med Detorian? Reklame eller?

Jeg har arbejdet/arbejder min fars firma, han er selvstændig indenfor reklamebranchen. Lige nu leder jeg dog efter noget, har et max lorte job lige pt., men der har jeg så sidste dag på lørdag. Er på udkig efter lidt af hvert, men snuser lidt til at blive instruktør/personlig træner igen, så har jeg også mere tid til mit ædelse osv. Jeg vil dog ind at læse videre på HA her til sep.

Hehe, der skulle nok gerne være mere endnu at komme efter i den dødløft, kanm huske jeg løftede 200 kilo som 16-17 årig, men holdte så en længere pause der omkring, men kan da vist roligt sige at mit gamle max på 200 kilo er slået Jeg varmer jo op til kom-sammen d. 27 jan.

Syntes jeg ville komme med billede af lidt ældre dato, da min vejleder har taget en masse nye af mig her i søndags, så har jeg lidt federe billeder at sammenligne med, men indtil da, her er et lidt ældre et, på 96 kilo. Siden da er jeg steget til 103+ kilo og med en lidt lavere fedt%.

En anden ting, hvordan får man billedet ind i sin tråd?