.

..........................................................................................................................................

Ros: Du skal nok nå de 85 kg inden jul. Sansynligvis også i juni måned..

Ris: Din fedtprocent stiger meget.

Hvad med grønsager til aftensmaden :-k

Tror lige at du bør prøve at spise ~3700 kcal. om dagen, og se om ikke det er tilstrækkeligt. Du kan altid sætte det lidt op når du bliver større. :-)

toto_G4M3R skrev:Ros: Du skal nok nå de 85 kg inden jul. Sansynligvis også i juni måned..

Ris: Din fedtprocent stiger meget.

Min fedtprocent er ret lav i forvejen så det gør ikke det store, da jeg først har tænkt mig at få en meget lav fedtprocent næste sommer, men ville den blive meget hvis man nu lavede cardio 2-3 gange om ugen + jeg plejer at have nogle lange træninger? :-)

MarkPetersen skrev:
toto_G4M3R skrev:Ros: Du skal nok nå de 85 kg inden jul. Sansynligvis også i juni måned..

Ris: Din fedtprocent stiger meget.

Min fedtprocent er ret lav i forvejen så det gør ikke det store, da jeg først har tænkt mig at få en meget lav fedtprocent næste sommer, men ville den blive meget hvis man nu lavede cardio 2-3 gange om ugen + jeg plejer at have nogle lange træninger? :-)

Det giver jo absolut ingen mening det der.

Hvorfor tage så meget på? Du kan alligevel MAKSIMALT gaine lidt over 1 kg. Muskelmasse om måneden, hvis du vel og mærke træner rigtig hårdt, er nybegynder, spiser perfekt og mange andre ting... :-)

kasperroed skrev:Hvorfor tage så meget på? Du kan alligevel MAKSIMALT gaine lidt over 1 kg. Muskelmasse om måneden, hvis du vel og mærke træner rigtig hårdt, er nybegynder, spiser perfekt og mange andre ting... :-)

1 kg rå muskler om måneden.. Så er du fandme krudtet.
Dog er jeg enig, med trådstarters stats er 5000 kcal. nok lige lovlig meget.

Tror du ikke at det er muligt for en helt nybegynder at gaine 1 kg. Muskelmasse på en måned med rogtig hård træning og den rette kost? :-)

Det er ikke en kost plan for en 16 årig. Hvem skal lave alt det mad til dig? Okse kød om formiddagen er til middag?

Tror desuden også at 5000 kCal om dagen er mere end 500 kCal i overskud! Har du evt. læst diverse artikler omkring kost du kan finde her på siden?

Held og lykke med træning :-)

Nu er jeg ikke den store kost ekspert, men at begynde at spise 5000 kcal om dagen virker som det største overkill.. Derudover forstår jeg ikke tankegangen at en kæmpe forhøjning i fedtprocent ikke bekymre dig >_>

kasperroed skrev:Tror du ikke at det er muligt for en helt nybegynder at gaine 1 kg. Muskelmasse på en måned med rogtig hård træning og den rette kost? :-)

Jeg vil ikke afvise at den første måned kan der være nogen vilde begynder gains, men jeg tror allerede 2. måned med træning at du vil falde under 1 kg. lean gain. Normalt plejer man jo at sige 10 pounds om året, som rundt regnet er 4,5 kilo og det er altså også med den rigtige kost (bulk) og god hård træning

Iwannalift skrev:at begynde at spise 5000 kcal om dagen virker som det største overkill.. Derudover forstår jeg ikke tankegangen at en kæmpe forhøjning i fedtprocent ikke bekymre dig >_>

+1

.

Brugere online