-

Har ikke lige lyd på, men for mig ser det ikke ud som om at du er nede og røre jorden en eneste gang mellem dine reps. Vend dig til at ligge vægten død på jorden mellem reps (død-løft). Det var lige det første som sprang i øjnene på mig.

Din nakke, slap af og hold hovedet i samme retning som ryggen.

Wow, Wow, Wow! Hvordan undgik du ikke at trække dig selv yderliger fremover, så tæt på spejlet?!

Din ryg ser rimelig ud på dine romanian dødløft. Du må tilgengæld med høj sikkerhed have for svage ben, din bagkæde fra og med ballerne ned er tydeligvis ikke aktiveret tilstrækkeligt, og dine hoftebøjere må tilgengæld være stramme. Især evident ved at du ruller frem på foden i dine løft.

Et problem med inaktive glutes kan også hurtigt fucke din lænd op med diverse smerter og ubehageligheder.

Så hvis jeg lige skal opsummere over de ting som jeg skal huske på:
- Ned og ramme hver gang
- Slap af i nakken og hold hovedet i samme retning som ryggen
- Aktiver glutes mere - "Forsøg at have stangen så tæt på dine skinneben som muligt, samtidig med at dine knæ ikke passerer stangens placering nævneværdigt".

Ps. det er et forsøg på Barbell Deadlift..
Jeg har bare haft så meget fokus på at holde ryggen i den rigtige position, at jeg har misset lidt på ben-delen

Løft med benene ..
Det hjalp mig meget.

Jeg er ikke stor fan af ham her. synes det er lidt for tv shop agtig. Men synes han forklare dødløft rigtig fint !
http://www.youtube.com/watch?v=WFUOtnI1jwk

-

Brugere online