tænkte lige på om der var forskel på at drikke carbs,kreatin WG, eller protein med vand eller med mælk.. kan man ikke fx blande 100 g pulver sammen med en halv L vand og en halv L mælk sammen i en shake...synes det er for meget at drikke 2 L mælk om dagen, da jeg både drikker protein og carbs...

for meget mælk er usundt eller hva??????

Hvis du kan lide det, så kan du med fordel skifte mælken ud til vand i dine proteinshakes, da mælk faktisk får den til at optages langsommere.

bare brug skummet eller minimælk

Mælk er godt, men det indeholder animalsk fedt - som er den mest usunde form for fedt.

ja men også kalk og andre gode ting, mælk er fint nok at drikke meget af.... bruger selv masser af skummetmælk.

Mælk er vejen frem!

Dog hader min kæreste mig for mit mæke(mis)brug

haha hold da kæft et griner billed

good old 30´s eller hvad ? hehehe


Carbs / Kreatin Syntes jeg er ganske fint i vand

Weight gainer / Protein Syntes jeg smager bedst i mælk

ofte blander jeg Protein og Kreatin i samme shake.. simpelthen fordi det er nemmere.. hehe

Jo mælk er godt, men bestemt ikke i så store mængder som du tager det. Det er usundt at drikke 2 liter mælk om dagen, så brug vand i nogle af dine drinks i stedet for mælk, eller også kan du blande vand og mælk sammen.

har altid brugt vand til mit protein/kreatin... men tror da jeg vil prøve at komme det i mælk og checke det ud... ^^ for nogle gange for jeg kvalme at min protein shake :/

alle mejeriprodukter er faktisk ikke gode for os. Vi kan dog indtage det i meget små doser. ½l mælk om dagen er faktisk også for meget!? Kroppen har meget svært ved at fordøje det... Gå over til sojamælk istedet! Det koster bare Los Blayos, og samger langt fra ligeså godt. Jeg prøvede idag at mixemælk og vand i en shake, smagte kun halv-vammelt!

Pintoz, det må du uddybe. Hvad er det lige man ikke kan fordøje, udover det laktose folk med mælkeallergi og laktoseintolerance ikke kan tåle?

aaaah, kan ikke huske det, giv mig et par dage, har det stående et sted! Men det er rigtigt nok... 200mL ad gangen er endda også for meget...!?

Folk der ikke kan tåle laktose få ganske rigtigt the shits af selv ganske lidt mælk, men alle andre har det fint, selvom man selvfølgelig ikke skal bælle uhæmmet idet, det kan tage pladsen fra andre næringsrige fødevarer.

ok here goes, jeg citerer fra en bog: "Selv om mælk og mælkeprodukter er gode protein- og kalkkilder, er de også vanskelige at fordøje. Det skyldes, at mælken under steriliseringsprocessen udsættes for kraftig varme, der ødelægger dens naturlige gærstoffer. Disse gærstoffer fremmer fordøjelsen af laktose - det sukker, der findes i mælk. Uden hjælp fra disse bakterier bliver laktose-intolerans mere sansynlig. Symptomerne på laktose-intolerans omfatter diarré, opppustethed, mavesmerter og luft i maven. mælk kan også forværre eksem og luftvejsproblemer, der har med slim at gøre. hvis man har mistanke om man lider af laktose-intolerans, bør man fjerne mælk og mælkeprodukter fra sin kost i to uger og se, om ens symptomer bliver mindre hyppige og/eller mere kraftige. Ost, smør og fløde bør kun spises i små mængder, fordi de er rige på mættet fedt og kan medvirke til dannelsen af fedtaflejringer i arterierne. Undgå disse fødevarer helt, hvis der er tale om overvægt eller højt kolesterolniveau..."

det var det...

hmmm intressant...

Hvem er kilden? .... Har set nævmt mange steder at lactose-intolerance ikke kan udvikles ved for meget mælk

Jeg kunne da også godt tænke mig en kilde.

Laktoseintolerance er når man ikke danner nok laktase til at spalte mælkesukker og så får man skider på. Hvis man løbende drikker mælk efter amningsperioden går produktionen af laktase ikke ned, og hvorfor skulle kroppen holde op med at lave noget der er brug for?

Mælkeallergi er hvor man reagerer på ting i mælken, bl.a. laktose, og det kan derfor godt være at et højt indtag kan forårsage det.

Jeg tror det er mest genetisk, enten kan man drikke mælk, som næsten alle danskere, eller også kan man ikke, som mange andre folkeslag.

Og iøvrigt skal man selvfølgelig holde sig helt fra fede mælkeprodukter hvis man gerne vil blive over 60.

Hey igen...

Kilden: Mad er Medicin af Pierre Jean Cousin

I glemmer det væsenligste, og grunden til at det ikke er godt for kroppen at få mælkeprodukter i store mængder...

"Selv om mælk og mælkeprodukter er gode protein- og kalkkilder, er de også vanskelige at fordøje. Det skyldes, at mælken under steriliseringsprocessen udsættes for kraftig varme, der ødelægger dens naturlige gærstoffer. Disse gærstoffer fremmer fordøjelsen af laktose - det sukker, der findes i mælk. Uden hjælp fra disse bakterier bliver laktose-intolerans mere sansynlig. (...) Mælk kan også forværre eksem og luftvejsproblemer, der har med slim at gøre. (...) Ost, smør og fløde bør kun spises i små mængder, fordi de er rige på mættet fedt og kan medvirke til dannelsen af fedtaflejringer i arterierne. Undgå disse fødevarer helt, hvis der er tale om overvægt eller højt kolesterolniveau..."

hehe! han er altså ikke den eneste, men fair nok. Det er jo kun en lille-bitte procentdel af den danske befolkning der gør + et godt glas mælk smager også bedre. Men jeg er altså hoppet på vognen!!!

Mon ikke han snakker om enzymet laktase? Det har de fleste rigeligt af i forvejen af og hvis man ikke har opdager man det i løbet af et kvarter. For alle os andre kan jeg ikke se problemet.