-3,8 kg på 8 dage

ja jeg ved der ikke er noget at gøre.. men jeg spørger alligevel.... kan jeg gøre noget for ikke at tabe mig så meget....

hva synes i er bedst skal jeg træne i denne måned hvor jeg holder ramadan eller skal jeg ikke ...

har nemlig tabt mig 3,8 kg på 8 dage.-...

det er pisse meget

mohamed88 skrev:ja jeg ved der ikke er noget at gøre.. men jeg spørger alligevel.... kan jeg gøre noget for ikke at tabe mig så meget....

hva synes i er bedst skal jeg træne i denne måned hvor jeg holder ramadan eller skal jeg ikke ...

har nemlig tabt mig 3,8 kg på 8 dage.-...

det er pisse meget

Er ikk meget inde i det, men ville træne så lidt som muligt, tungt og med få gentagelser så du sparer på energien og så spise + drikke en ordentlig omgang gainer på det tidspunkt du må spise

mine arabiske venner træner selvom der er ramadan, men de sørger også for at spise så meget som muligt!

men som udgangs punkt kan jeg ikke se det smarte i at træne når man ikke kan spise.... det kan man næsten kun tabe sig af!

men det er jo svært at træne før jeg ¨må spise for jeg har ingen kræfter...

og efter jeg har spist skal jeg lige slappe af i en halv times tid..

så kan jeg ikke nå at træne da centeret lukker kl 21...

jeg kan kun nå at træne i ca 45-60 min, men det er også fint nok

hehe man kan da nå meget på en time :wink:

ja.... det kan man...

men så ska det også gå stærkt......

jeg vil altid træne mindst 1½ time

Hvis du nu bare lige lire noget bænkpres, dødløft, squat, BB row, chinups og måske mili press af så er den sgu da i vinkel :wink:

og husk nu masser af mad!

ja det er vel bedre med et par øvelser end slet ikke at træne

-3,8 kg på 8 dage

Brugere online