Hej alle

Jeg har trænet hele ugen fitness i 4 dage både understellet og overkroppen.. Jeg træner med få kg og mange gentagelser og omvendt.
Jeg ville spørge hvor mange dage kan der gå for at ømheden er ovre og kommer den igen når jeg styrketræner ??
mvh
fassos

regn med en 14 dages tid du

og JA ! hele formålet med styrketræning er at du skal have en svag grad af ømhed dagen efter IKKE smerte bare ømhed.

held og lykke med pumpet

3-4 dage. og ømmest efter 2 ca

ok, mange tak, håber at min krop bliver vant til det..

Nyd det så længe det varer, man kommer sku til at savne det!

sehested1 skrev:og JA ! hele formålet med styrketræning er at du skal have en svag grad af ømhed dagen efter IKKE smerte bare ømhed.

Gu er det da ej.

Pind skrev:

sehested1 skrev:og JA ! hele formålet med styrketræning er at du skal have en svag grad af ømhed dagen efter IKKE smerte bare ømhed.

Gu er det da ej.

jå hååååv! og så skal det i øvrigt være så tungt at skelletet er på vej ud igennem røvhullet

Jeg nyder det virkelig også at træne.
først opvarmning på 10 min.

Mandag og onsdag understellet: squat, dødløft, db lunges, lægpress med stang, maskine benpress, lægpress
tirsdag og torsdag: overkroppen: chinup, bænk, brystpress, skulderpress, db rows...

jeg træner med få kg mange gentagelser og mange kg få gentagelser og det er til fodbold..

Jeg sprinter og koordinere noget fodbold hver fredag og søndag så jeg har kun fri lørdag også egentlig efter styrketræning..
Jeg spiser også meget sundt med masser af frugter og grøntsager, spiser masser af tun og kødpålæg med grovbolle..
Efter hver træning kakao, banan, kødpålæg med grovbolle.. spiser..
Hver morgen med havregryn, og efterfølgende rugbrød og grovbolle med kødpålæg og masser af frugter..

Jeg håber det er en udemærket træningsmængde til fodbold..

Okay

Wait.



Grove biller?

Comedian skrev:Wait.



Grove biller?

Bedre end almindelige empty carb biller.

Jeg læste det som brovtende gæller, but then again.. - I am a wee bit mental.

Alexanderkm skrev:Nyd det så længe det varer, man kommer sku til at savne det!

+1