Tørrede dadler i stedet carbs?

Tørrede dadler (100g):
Glykæmisk Index 103
Kostfibre 6,4g
Energi 306KCal eller 1285KJ
Protein 1,8g
Kulhydrat 73,6g
Fedt 0,6g
Pris 10kr

Maltodextrin (100g):
Glykæmisk Index 105
Kostfibre 0g
Energi 368KCal eller 1545KJ
Protein 0g
Kulhydrat 93,8g
Fedt 0g
Pris 3,5kr

Hvis man fx plejer at æde 25g Carbs efter træning, kan man altså skifte det ud med at æde 1/8 af en almindelig pose dadler på 250 gram, for at få samme antal kulhydrater smidt i fjæset. De optages stort set med samme hastighed i kroppen!! Derudover får du vitaminer, mineraler og fibre med ned, og du får noget af det daglige frugtindtag dækket. Du bliver sandsynligvis også mere mæt, hvorved man vil kunne holde den slanke linie nemmere, og det vil ikke give meninng at sammenligne priserne.

Ja, det lyder sguda meget godt, der er vildt mange gode ting i dadler. Jeg syntes bare det lyder sært med de fibre vs. den GI, men det er måske fordi der er så mange kulhydrater i forhold til fibre.

Men hvordan ser det så ud med insulinreponset? Det er muligvis en bagatel, men alligevel.

Det plejer sædvanligvis at hænge nogenlunde sammen, hvis ikke der er nogen andre ting i (BCAA f.eks.)

Tørrede dadler i stedet carbs?

Brugere online