Jacob skrev:

nosebiter92 skrev:

Dingo skrev:Det kunne jo godt være der var en uskreven regel om at dem der læser en log selv smider 10 kg oveni eller noget, som er stangen.. Ligesom at det jo er en selvfølgelig at når folk skriver "DB curls: 3x10x20 kg" så er det 2x20 kg håndvægte og det er 3x10 pr. arm.. Det regner jeg da med at folk ved/gør..

Hun kender jo ikke "vores" uskrevne regler..

Say what? Dvs. hvis folk skriver 3x10x20kg så mener de 3 sæt af 10 repetioner af 20kg i alt, med to håndvægte af hver 10kg? eller hvad er det du prøver at sige?

Nej..

Med håndvægte:
3x10x20 kg = 3 sæt a' 10 repititioner med 20 kg.
(3 sæt med begge arme, 10 repititioner med hver arm og 20 kg. i hver arm.)

Med vægtstang:
3x10x20 = 3 sæt a' 10 repititioner med 20 kg.
(ud føres 3 sæt a' 10 repititioner med 20 kg. på stangen i alt - inkl. stangens vægt.)


- kan det skæres mere ud i pap nu?

Nr.13 skrev:

Who's looking at the weight ?...