Trabjerg's. Fullbody

Faldet i styrke !!

Dagens Træning - Ingen energi overhovet.

3 x 5 x 87 Kg Dødløft

3 x 3 x 73 Kg Bænk - Det svageste ever

2 x 8 x 61 Kg Dec. Bænk

3 x 5 x 53 Kg Yates

Rigtig skod træning . Begynder på dette fullbody med vægt på arme og bryst fra Søndag af :

Dødløft 5 x 5
Bænkpres 5 x 5
Dec. Bænk 2x 8
Dips 3 x 8 - Måske med vægt.
Bor/yates 5 x 5
Chinups 3 x 4-5 - hvad jeg nu kan tage
Hammer Curl 3 x 8
BB/Ez Curl 3 x 8
Military Press 3 x 8
Crounches 3 x 8

Nu har du jo lige været syg og ikke rigtig fået trænet i et stykke tid. Så styrken kommer nok hurtigt tilbage igen mester ;)

5-4-2007

Bliver spændene med dit nye program champ... Hvor længe er det ikk også lige du har været syg efterhånden? Hele marts måned eller sådan noget.... :lol:

Sagat skrev:Bliver spændene med dit nye program champ... Hvor længe er det ikk også lige du har været syg efterhånden? Hele marts måned eller sådan noget....

Nej nej, kun det halve. Det er ret så nedern, Og alt min styrke er bare væk :S

Trabjerg's. Fullbody

Brugere online