træn og kost. lige startet

hey vil gerne igang med og træne.
ville høre folk hvad for et program de kan anbefalde har ser lidt på det hst med ville lige høre folk. og vil gerne blive større på den håre og den rigtige måde.. er 182 og vejer 81. har gået og bygget vægt op hele sommern ++ kommer fra 68 ca.

så her virklig spist igemmen er så en der har svært ved og tag på og som kan æde og æde og der sker ingen ting men lige pluslig tog det ved.. så nogle der kan hjælpe med hvad for et program og en go kost.er det godt og gå æde det protein hele tiden.. er ny på banen hehe

Du ka starte med at læse artikel arkivet

Der er der guides om ca. alt du bør vide

træn og kost. lige startet

Brugere online