Træne bagskulder med Ryg eller Skulder?

Hej BB

Jeg har hørt af nogle kammerater at det er godt at træne bagskulder i rygdagen, fordi at når man træner bagskulder rammer man som regel også øvre ryg(Trapezius). Jeg kører Bent over lateral raises når jeg træner bagskulder, synes i at jeg skal lave den øvelse på rygdagen eller skulderdagen? eller er det ligegyldigt hvilken dag jeg laver den på.

Sådan ser øvelsen ud:
http://www.youtube.com/watch?v=_1uZD-I3qw8

Tak for hjælpen

Jeg føler jeg rammer posterior deltoid nok på ryg dagen, gennem diverse træk øvelser.

grunden til at jeg træner rear delt, er fordi at jeg har slappe bagskulder, og det ser ikke så godt ud når man kigger fra siden. Så har puttet en øvelse ind til bagskulder, ved bare ikke om jeg skal køre øvelsen med ryg eller skulder.

Svaret er: Det er ikke vigtigt.

Læg den hvor det passer bedst.

Ventede på det her svar, tænkte nok, så ligger jeg den i rygdagen...

Træne bagskulder med Ryg eller Skulder?

Brugere online