Træne sig slank og eksplosiv

Hej.

Jeg er en badmintonspiller på højt plan. For at optimere mit spil, vil jeg gerne være hurtigere, og dermed tabe lidt vægt på min overkrop. Jeg er 178 cm og vejer 76 Kg. ca. Jeg er slank, men er blevet lidt på "Pumpet" specielt på min brystkasse. Har meget nemt ved at tage kilo på. Jeg skal fortsat være eksplosiv. Derudover spiser jeg nogenlunde sundt, og træner badminton 6-7 gange om ugen. Har i nogle råd til hvordan jeg skal træne? Hvor mange reps osv. Derudover løber jeg også, for at tabe mig :-)

Håber meget på hjælp, og giver gerne mere info hvis det behøves.

Hvis du er på højt plan som du siger, 6-7 gange træning om ugen, så snak med din træner.

Træne sig slank og eksplosiv

Brugere online