Træning "7" gange om ugen

Hey

Er der nogen der har noge erfaringer med træning 7 gange om ugen?

Jeg køre pt. 5 x styrketræning og på de 2 "hviledage" løber jeg.

Jeg har delt det op så jeg køre muskelgrupperne 2 og 2.

Bryst og bis.
Ryg og tris
Skulder og ben

Så jeg når 2 af opdelingerne igennem 2 gange på en uge og den sidste 1 gang, disse skifter så den efterfølgende uge hvor det er en af de andre opdelinger der kun kommer igennem 1 gang.

Jeg høre gerne jeres mening om ovenstående!

Max Power skrev:Hey

Er der nogen der har noge erfaringer med træning 7 gange om ugen?

Jeg køre pt. 5 x styrketræning og på de 2 "hviledage" løber jeg.

Jeg har delt det op så jeg køre muskelgrupperne 2 og 2.

Bryst og bis.
Ryg og tris
Skulder og ben

Så jeg når 2 af opdelingerne igennem 2 gange på en uge og den sidste 1 gang, disse skifter så den efterfølgende uge hvor det er en af de andre opdelinger der kun kommer igennem 1 gang.

Jeg høre gerne jeres mening om ovenstående!

7 gange om ugen = ikke godt resultater vil jeg sige, du skal helt klart have hviledage.. og forstår heller ikke din idé om at træne 5 gange om ugen, så hellere lav det om til 6 så du kommer alle dine muskler igennem 2 gange i ugen..

Idén med de 5 gange om ugen ligger i at jeg godt vil have et par dage til fedtforbrænding, har lige et kg. eller to for meget på maven

Men samtidig er jeg ikke intereseret i at midste det jeg har arbejdet på at opbygge gennem en del år efterhånden.

Max Power skrev:Idén med de 5 gange om ugen ligger i at jeg godt vil have et par dage til fedtforbrænding, har lige et kg. eller to for meget på maven Men samtidig er jeg ikke intereseret i at midste det jeg har arbejdet på at opbygge gennem en del år efterhånden.

hvorfor køre du så ikke et 2-split program som du køre 4 gange om ugen så har du 3 dage hvor du kunne løbe eller slappe af i, hvis du havde løst?

Det ligger i tiden, jeg træner om morgenen inden jeg tager på arbejde, kan lige nå 3 øvelser x 4 sæk i 2 muskelgrupper.

Max Power skrev:Det ligger i tiden, jeg træner om morgenen inden jeg tager på arbejde, kan lige nå 3 øvelser x 4 sæk i 2 muskelgrupper.

okay, men synes bare det lyder lidt dumt at køre på den måde der..

Det er individuelt, hvor hårdt det tærer på folk, men hvis ikke du oplever problemer, så er det fint at holde det kørende sådan. Så holdes forbrændingen oppe hver dag.

Jeg ville personligt have svært ved at finde motivationen til at træne hver eneste dag, men det er en anden sag.

Træning "7" gange om ugen

Brugere online