skalde skrev:Hey

Har spekuleret længe på, hvad man skal gøre hvis man især ønsker gøre en enkelt muskelgruppe større.
Feks. Vil jeg gerne have mit bryst til at vokse mere, sådan at det følger lidt bedre med i forhold til resten af min krop.

Selvfølgelig kunne man jo bare træne den ene muskelgruppe, men tror ikke det ville hjælpe vildt meget, og jeg vil jo også gerne have at de andre muskler vokser samtidigt, nu hvor man træner. men bare at den ene muskelgruppe får et ekstra skub frem ad.

Mikkel leicht skrev:Du kan sagtens specialisere et område som halter, men synes du skal skaffe dig en god grundform først med et ligelidt fordelt program.. Når den tid kommer at du har det, så er problemet der garanteret heller ikke mere alligevel, i såfald ved du hvad du kan gøre..

skalde skrev:

Mikkel leicht skrev:Du kan sagtens specialisere et område som halter, men synes du skal skaffe dig en god grundform først med et ligelidt fordelt program.. Når den tid kommer at du har det, så er problemet der garanteret heller ikke mere alligevel, i såfald ved du hvad du kan gøre..

Jamen hvordan skal jeg gøre det?
Jeg har et godt program, 2 splits. bryst,skulder,tricep.

ryg,ben, biceps.

Kan os se det hjælper på hele kroppen, men hvordan specialiserer jeg et områder, der halter.