Hey,
Jeg faldt engang over en artikel på nettet, hvor der er en udførlig guide i træning af fingermuskler - sådan med muskler og smidighed.
Nogen der kender til sådanne øvelser (og måske endda har et sted hvor øvelserne er beskrevet gennem billeder) eller kender linket til en artikel om det?
Mvh Mads Ravn
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69701 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050014 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1028
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1026
Følg bodybuilding.dk på
Træning af fingermuskler
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1
- Tilmeldt: 3. sep 2006, 12:57
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Lyder da smart...
Men man kan jo altid købe en håndtagsklammer ting eller en powerball, og bruge dem...
Men man kan jo altid købe en håndtagsklammer ting eller en powerball, og bruge dem...
Abraham Lincoln
»Hellere være tavs og blive antaget for et fjols end åbne munden og udelukke enhver tvivl.«
»Hellere være tavs og blive antaget for et fjols end åbne munden og udelukke enhver tvivl.«
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 443
- Tilmeldt: 20. maj 2006, 20:39
- Geografisk sted: Århus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 125.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 170.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
ssssssssssss
s
s
s
s
s
s
s
s
s
s
s
s
s
s
Sidst rettet af MartinMH 19. dec 2013, 03:08, rettet i alt 1 gang.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 20
- Tilmeldt: 8. sep 2006, 20:20
- Træner her: Skanderborg Fitness
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Pinchgripping - to vægtskiver mellem fingrene også hold dem i så lang tid som muligt
Captains of crush - de dersens håndtag
Bar holds - stå med stangen samme position som i shrugs og smæk så rigelig kg på, hold den i lang tid.
Lidt anderledes grebstræning kunne være at bruge en større diameter stang men det er ikke en mulighed i særlig mange centre.
Captains of crush - de dersens håndtag
Bar holds - stå med stangen samme position som i shrugs og smæk så rigelig kg på, hold den i lang tid.
Lidt anderledes grebstræning kunne være at bruge en større diameter stang men det er ikke en mulighed i særlig mange centre.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2161
- Tilmeldt: 5. dec 2004, 12:27
- Geografisk sted: Esbjerg
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 150.00
- - Dødløft: 190.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Der findes ingen deciderede "fingermuskler" som involveres i grebtræning.
De sidder i underarmen, og trænes på 3 forskellige måder som goingbig var inde på:
1) Pinch grip (finger knib)
2) Static hold (statisk)
3) dynamic grip (f.eks coc)
De sidder i underarmen, og trænes på 3 forskellige måder som goingbig var inde på:
1) Pinch grip (finger knib)
2) Static hold (statisk)
3) dynamic grip (f.eks coc)
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1757
- Tilmeldt: 12. jun 2006, 17:02
- Geografisk sted: Nakskov
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 240.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 8 gæster
