Bruger login





BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 69701 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050014 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag

Online
I alt: 958
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 956
Følg bodybuilding.dk på

Træning af RM ( skulder )

Udskriv emne


Træning for styrke og eksplosivitet

Tilbage til Styrketræning




Skriv et svar
Hamdi

11. mar 2008, 11:28


Efter gennemlæsning af en artikkel herinde, finder jeg det vigtigt, at få trænet RM op !

Det styrkerum vi bruger på skolen, har desværre ikke så mange løse bænke, så er der evt. nogle derude , som har nogle forslag til øvelser....

Der er hos mange ikke så meget fokus på denne muskel, men eftersom jeg før har haft en skulderskade, vil jeg helst undgå dette :twisted:

/ Hamdi
" En dag uden træning, er en dag uden mening ! "/ Hamdi" BB.dk er for nice ! - Maks Motivation "Tjek min LOG ! http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.ph ... t=0#277885
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 406
Tilmeldt: 19. dec 2006, 15:21
Geografisk sted: Oure / Svendborg
 
Træner her: Forever Fitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 80.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Hamdi

11. mar 2008, 12:40


lyder spændene :8

Reglar ?? #-o
" En dag uden træning, er en dag uden mening ! "/ Hamdi" BB.dk er for nice ! - Maks Motivation "Tjek min LOG ! http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.ph ... t=0#277885
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 406
Tilmeldt: 19. dec 2006, 15:21
Geografisk sted: Oure / Svendborg
 
Træner her: Forever Fitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 80.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Hamdi

11. mar 2008, 13:27


Hold da op =D>

vil jeg undersøge nærmere :mrgreen:
" En dag uden træning, er en dag uden mening ! "/ Hamdi" BB.dk er for nice ! - Maks Motivation "Tjek min LOG ! http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.ph ... t=0#277885
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 406
Tilmeldt: 19. dec 2006, 15:21
Geografisk sted: Oure / Svendborg
 
Træner her: Forever Fitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 80.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Hamdi

11. mar 2008, 13:28


Evt specielle øvelser udover , eller måske man skal prøve sig frem ?

/ Hamdi
" En dag uden træning, er en dag uden mening ! "/ Hamdi" BB.dk er for nice ! - Maks Motivation "Tjek min LOG ! http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.ph ... t=0#277885
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 406
Tilmeldt: 19. dec 2006, 15:21
Geografisk sted: Oure / Svendborg
 
Træner her: Forever Fitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 80.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Søren1986

11. mar 2008, 18:30


Lithium skrev:
Hamdi skrev:lyder spændene :8

Reglar ?? #-o


ja hvis dit luksuslegeme kan tåle at ligge på 4 stykker høvlet træ af målene 47x95(50x100)x2100 så er det et plausibelt bud på hvordan du kan løse problemet med manglende bænk


rettelse 45x95

De høvlede er " mål minus 2x2,5 mm
Mere fart.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2923
Tilmeldt: 20. feb 2007, 18:18
Geografisk sted: Låsby
 
Træner her: Ry Motions Klub
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Fat

12. mar 2008, 08:34


Hvad skal bænken bruges til i forbindelse med træning af rotatormanchet?
Pull-ups = OVERHÅND
Chin-ups = UNDERHÅND

LOG
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 669
Tilmeldt: 27. feb 2007, 08:26
Geografisk sted: Århus
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Hamdi

12. mar 2008, 09:03


Fat skrev:Hvad skal bænken bruges til i forbindelse med træning af rotatormanchet?


øvelserne, som beskrevet i artiklen viser, at man skal ligge på sådan en, mens man laver øvelserne...
" En dag uden træning, er en dag uden mening ! "/ Hamdi" BB.dk er for nice ! - Maks Motivation "Tjek min LOG ! http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.ph ... t=0#277885
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 406
Tilmeldt: 19. dec 2006, 15:21
Geografisk sted: Oure / Svendborg
 
Træner her: Forever Fitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 80.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Søren1986

13. mar 2008, 15:48


Lithium skrev:
Søren1986 skrev:
Lithium skrev:
Hamdi skrev:lyder spændene :8

Reglar ?? #-o


ja hvis dit luksuslegeme kan tåle at ligge på 4 stykker høvlet træ af målene 47x95(50x100)x2100 så er det et plausibelt bud på hvordan du kan løse problemet med manglende bænk


rettelse 45x95

De høvlede er " mål minus 2x2,5 mm


Der ryger kun 1,5 mm i tykkelsen på alm reglar under forarbejdning. Jeg lever trods alt af at sælge det hver dag... :wink: styrkeprøvet spærtræ derimod hedder f.eks 45x95, men alm reglar hedder 47x95.
Det er en ommer Søren, selvom I tømrere måske har jeres egne ideer ? :wink:


BAAAAAAAAAAHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHH :blackeye:
Mere fart.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2923
Tilmeldt: 20. feb 2007, 18:18
Geografisk sted: Låsby
 
Træner her: Ry Motions Klub
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Hamdi

13. mar 2008, 17:27


Lithium skrev:
Søren1986 skrev:
Lithium skrev:
Hamdi skrev:lyder spændene :8

Reglar ?? #-o


ja hvis dit luksuslegeme kan tåle at ligge på 4 stykker høvlet træ af målene 47x95(50x100)x2100 så er det et plausibelt bud på hvordan du kan løse problemet med manglende bænk


rettelse 45x95

De høvlede er " mål minus 2x2,5 mm


Der ryger kun 1,5 mm i tykkelsen på alm reglar under forarbejdning. Jeg lever trods alt af at sælge det hver dag... :wink: styrkeprøvet spærtræ derimod hedder f.eks 45x95, men alm reglar hedder 47x95.
Det er en ommer Søren, selvom I tømrere måske har jeres egne ideer ? :wink:


=D>
" En dag uden træning, er en dag uden mening ! "/ Hamdi" BB.dk er for nice ! - Maks Motivation "Tjek min LOG ! http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.ph ... t=0#277885
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 406
Tilmeldt: 19. dec 2006, 15:21
Geografisk sted: Oure / Svendborg
 
Træner her: Forever Fitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 80.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Bay

13. mar 2008, 20:36


Hamdi skrev:
Fat skrev:Hvad skal bænken bruges til i forbindelse med træning af rotatormanchet?


øvelserne, som beskrevet i artiklen viser, at man skal ligge på sådan en, mens man laver øvelserne...


Jeg er ret sikker på at gulvet næsten er lige så godt som en bænk :wink:
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Brugeravatar
Månedens skribent: Februar 2007 Månedens skribent: Marts 2007
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 32988
Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Hamdi

13. mar 2008, 20:44


Bay skrev:
Hamdi skrev:
Fat skrev:Hvad skal bænken bruges til i forbindelse med træning af rotatormanchet?


øvelserne, som beskrevet i artiklen viser, at man skal ligge på sådan en, mens man laver øvelserne...


Jeg er ret sikker på at gulvet næsten er lige så godt som en bænk :wink:


vil jeg prøve :wink:
" En dag uden træning, er en dag uden mening ! "/ Hamdi" BB.dk er for nice ! - Maks Motivation "Tjek min LOG ! http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.ph ... t=0#277885
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 406
Tilmeldt: 19. dec 2006, 15:21
Geografisk sted: Oure / Svendborg
 
Træner her: Forever Fitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 80.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Skriv et svar

Tilbage til Styrketræning




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 4 gæster

cron