Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 814
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 812

Følg bodybuilding.dk på

Træning/cut efter BFO-operation

Udskriv emne


Har du ikke den store praktiske eller teoretiske erfaring, så kom indenfor. Her findes ingen 'dumme spørgsmål'

Tilbage til Begynder forum





Hej kloge mennesker;)

Jeg har fra oktober og frem til 16 jan. kørt back to basic programmet + bulk - og det har jeg været glad for. Men. så blev jeg opereret d. 16 jan. og har derfor ikke trænet den sidste mdr. Nu begynder jeg at blive lettere rastløs og vil gerne igang igen, men jeg har mine forhindringer. Jeg må ikke træne arme eller bryst - ej heller dødløft, da mine arme ikke må bærer så mange kilo endnu. Jeg må heller ikke løbe. Først om 2 måneder må jeg begynder med løb og løft igen - altså er det lidt svært på nuværende tidspunkt at bygge særligt med muskler på.

Sååå ville det være fornuftigt at begynde at cutte(synes jeg har nok fedt at tage af) og kører cardio 2-3 gange om ugen og forskudt kører ben og mave 2-3 gange om ugen de næste 2 måneder?

Edit: Skal måske nævnes at jeg er pige, 24 år, 68 kg og 177 cm.
Sidst rettet af AngelsFallFirst 20. feb 2013, 13:27, rettet i alt 1 gang.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 7
Tilmeldt: 24. apr 2012, 19:36
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hvis man ikke har mulighed for ordentlig træning i et stykke tid, synes jeg klart det er at anbefale at cutte sig i bund, så har man et godt udgangspunkt til når man kan igen
Lev, kæmp og opnå kun det som du vil for dig SELV inderst inde! Lad dig ikke ændre af selv-paranoia eller folks meninger -- Du er elsket for den du er.

Brugeravatar
 
Reputation point: 62
 
Indlæg: 1418
Tilmeldt: 14. jul 2009, 13:04
Geografisk sted: Fyn
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 233123.00
- Squat: 20.00
- Dødløft: 313133.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tilbage til Begynder forum




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 8 gæster