Træning der hjemme for nybegynder help?

Halløj, nu vil jeg sku igang med at træne og få en flot krop altså med 6pack og gode arm muskler ;) og håbede på at sådan nogle prof's som jer her inde kunne komme med nogle ideer, dette bliver desværre nød til at bllive træning derhjemme, hvis det kan hjælpe jer med at forklare mig hvad jeg kan gøre og hvilke øvelser så kan jeg lige skrive hvad jeg har der hjemme xD.

Ro-maskine
håndvægte
wii fit xD hehe bruger i nok ikke her inde

p.s er en fyr på 18, hvis det hjælper

på forhånd tak

Eventuelt at du lige tog en søgning på forum, præcis det her emne har været oppe mange gange tidligere

Johnyboi skrev:Eventuelt at du lige tog en søgning på forum, præcis det her emne har været oppe mange gange tidligere

Ok er jeg ked af, men tænkte nu mere på om man kunne få en slags hjælp til hvilken række følge og hvilke øvelser jeg kan lave med de ting jeg skriver jeg har.

Er det en romaskine hvor du kan køre Seated Cable Rows, eller romaskine som i cardio?

Hvor mange kg går dine hændvægte op til?

Du har da mulighed for at køre

DB Split Squat
DB bænkpres, hvis du har noget at ligge på
Skulderpres
Lateral Raise
DB Rows
osv.

Jeg vil henvise til denne tråd - og i særdeleshed mit eget indlæg!

http://bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=22389

Træning der hjemme for nybegynder help?

Brugere online