Hej.

Jeg er en 15-årig dreng, der ikke er så høj (måler cirka 165 cm). Før i tiden (12-13 år) trænede jeg ofte mavebøjninger og armstrækninger, men da jeg fik af vide af mine bekendte og forældre, at det kunne skade min vækst, så stoppede jeg øjeblikkeligt. Dog har jeg læst, at det blot er en myte, men jeg gør det alligevel ikke mere, da jeg ikke vil tage "risikoen".
Så nu står jeg her... har ikke trænet så meget, hvad angår styrke og har efterhånden mistet den sixpack, jeg havde før.

Men jeg vil høre, om I har nogle forslag til træning derhjemme? Gerne træning, der ikke "hæmmer" min vækst, da jeg jo er lille i forvejen. Af redskaber har jeg sjippetov, hulla-hopring og (vægte).
Jeg søger træning, der kan forbedre min krop udseendesmæssigt... Har hørt, at sjipning er en god træningsmetode?

Selvfølgelig skal dette ikke være min træningsmetode de næste år frem, men vil bare gerne lige have den træning, mens jeg vokser. Jeg regner med fitness om fire-fem år :-).

// Fellaz

Træning hæmmer ikke din vækst! Det er en myte og det kan ikke lade sig gøre i praksis.
du kan sagtens lave nogle ting derhjemme med sjippetov, vægte og lignende, men det bedste vil helt klart være at melde sig ind i et fitness center.

Hvis styrketræning overhovedet har en beviselig påvirkning af din vækst er det den anden vej. Altså du bliver højere af at styrketræne. (mere testosteron og HgH i kroppen)