I alt: 936
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 934
Min primære sport har et højt fokus på eksplosivitet i benene og jeg vil gerne supplere med noget styrketræning.
Jeg fandt dette program specificeret til eksplosivitet:
artikler/traeningsprogrammer/traeningsprogrammer/super-explosive-power---et-program-for-hurtighed-og-springstyrke.html
Men da jeg ikke er vægtløfter kunne jeg forestille mig at et løft som power cleans er svært at lære
Udover det virker det på mig som et sparsomt øvelsesudvalg og det består af mange singles, hvilket i længden nok vil være lidtmkedeligt. Er der andre gode programmer derude med samme fokuspunkt? Eller vil i anbefale denne udgave?
