Træning hver anden dag?

Ja, jeg har lige et spg. mere?

Jeg træner ca. alle muskelgrupper hver anden dag: Mandag, Onsdag, Fredag, Søndag. Altså emd en dags mellemrum.

Bænkpress
Skråbænk
Biceps
Triceps
Skulder
Ryg
Mave
Squat
Vinger osv osv.

Er der nogen der ved, at det er usundt eller ikke giver så meget, at træne alle øvelserne den samme dag? Jeg er vokset fint, men vil lige høre, om det er forkert?

skulle der ikke været noget usundt i det er jo også det man gør i fullbody hvor man træner alle muskelgrupper 3 gange om ugen ..

Det er jo faktisk mere eller mindre et decideret fullbody-program, du kører

Det kan du sagtens gøre. No probz der :wink:

Men husk at overholde pausedagene...

det kommer jo helt an på hvor mange øvelser du har til hver gruppe.....

prøv at skrive dit program, så er det lidt nemmere at se om du overtræner eller nix.

Nis skrev:det kommer jo helt an på hvor mange øvelser du har til hver gruppe.....

prøv at skrive dit program, så er det lidt nemmere at se om du overtræner eller nix.

Hans program står overst i tråden og ser ganske fornuftig ud !

Biceps
Triceps
Skulder
Ryg
Mave

Det ville jeg ikke kalde øvelser :-)

Nis skrev:Biceps
Triceps
Skulder
Ryg
Mave

Det ville jeg ikke kalde øvelser :-)

Det var heller ikke det spørgsmålet lød på

Han ville hører om det var overtræning at træne hver anden dag ved at kører fullbody.-

Jeg ved ikke om det er mig, der er helt gal på den, men...
siden hvornår er der kommet en pause dag mellem søndag og mandag?

Drop søndag og så kører du fullbody.
Men husk ikke at få for mange øvelser til hver muskelgruppe, evt. kør en HST cyklus.

Træning hver anden dag?

Brugere online