træning hver dag

hey jeg er begyndt at træne for at holde mig væk fra problemer og vil gerne træne hver bare ikke weekender ved at vis man skal det skal men skifte mellem muskler og tænkte på om der ikke var en der kunne hjælpe mig med at vis hvordan det skal gøres at hvad for nogen muskel men skal træne samme dag

du kan starte med at læse her inde. finde nogle artikler du kan bruge og måske prøve selv at bikse et program sammen. når du har gjort det kan du lave et nyt topic og sige hvad folk ville sige til det om de ville lave noget om osv osv. Det er lidt for nemt for dig at skrive. smid et program til mig. (kort sagt)

Som nybegynder bør man komme kroppen igennem 3 gange i ugen, hvorfor et fullbody er det mest favorable.
Et godt forslag ville være Bill Starr's begynder program: artikler/traeningsprogrammer/bill-starrs-fundament-program-all-around-masse-styrke.html

Så kan du evt. supplere med løb på de dage hvor du ikke styrketræner. På den måde kommer du til at træne alle dage alligevel.

træning hver dag

Brugere online