Træning i vand

Tænkte på om der var nogen der lå inde med noget information om træning af lysken/benene under vand? :-k

Er begyndt at svømme brystsvømning og crawl, + jeg havde tænkt mig at lave nogle øvelser for benene fordi jeg har en lyskeskade :verysad:

På forhånd tak for svar

BigSquare skrev:Tænkte på om der var nogen der lå inde med noget information om træning af lysken/benene under vand?

Er begyndt at svømme brystsvømning og crawl, + jeg havde tænkt mig at lave nogle øvelser for benene fordi jeg har en lyskeskade

På forhånd tak for svar

Hvad med water-jogging, hvor du med en badering simpelthen bar løber under vandet med benene i et stille og roligt tempo, så sætter du farten om som du føler.. Lidt til lysken kan du involvere lysken ved at bevæge ben således at lysken arbejder, men gør det kontrolleret og stille og roligt og så mange gentagelser.. (gerne uden ubehag)

Tænker bare højt her: Måske man kunne stille et squatrack op i den halvdybe ende af bassinet, så ens hoved kun lige stikker op over vandet, når man står oprejst. Så ville man da være motiveret for at komme op fra bunden af sit squat! :wink:

Mere seriøst: Er det noget du foretager dig på eget initiativ? For ved der findes vandbaserede genoptræningshold med fysioterapeuter, og hvis du i forvejen har en diagnose fra din læge kunne du måske få en henvisning?

ntp9 skrev:Tænker bare højt her: Måske man kunne stille et squatrack op i den halvdybe ende af bassinet, så ens hoved kun lige stikker op over vandet, når man står oprejst. Så ville man da være motiveret for at komme op fra bunden af sit squat! )

Det kunne jeg fandme godt tænke mig at prøve!

ntp9 skrev:Mere seriøst: Er det noget du foretager dig på eget initiativ? For ved der findes vandbaserede genoptræningshold med fysioterapeuter, og hvis du i forvejen har en diagnose fra din læge kunne du måske få en henvisning?

Det er primært pågrund af eget initiativ, har fået af vide det kunne afhjælpe min skade så tænkte hvorfor ikke.. Så får jeg også noget cardio :wink:

Har søgt på nettet efter øvelser men kan sku ikke rigtigt finde nogle :-s

duke9000 skrev:
ntp9 skrev:Tænker bare højt her: Måske man kunne stille et squatrack op i den halvdybe ende af bassinet, så ens hoved kun lige stikker op over vandet, når man står oprejst. Så ville man da være motiveret for at komme op fra bunden af sit squat! )

Det kunne jeg fandme godt tænke mig at prøve!

Hvis man failede, er jeg bange for, ens ansigtsudtryk ville udvikle sig sådan her:

ind til man besvimede med 140 kg oven på sig. Er måske ikke det allersmarteste!

Men ville nok kunne gøre styrkeløft til en lidt mere tillokkende sport for TV-seere og publikum

BigSquare skrev:Det er primært pågrund af eget initiativ, har fået af vide det kunne afhjælpe min skade så tænkte hvorfor ikke.. Så får jeg også noget cardio

Har søgt på nettet efter øvelser men kan sku ikke rigtigt finde nogle

Altså Leichts råd giver fin mening for mig, men personligt ville jeg nok prøve at hægte mig på et kompetent fysioterapeuthold. Med en henvisning i lommen burde det vil heller ikke koste alverden

Træning i vand

Brugere online