træning og boksning hvornår

hey der alle sammne...

jeg er begyndt at gå til thai-boksning, der er noget jeg gør mandag og onsdag fra kl 20:00 - 22:00 men så var det jeg tænkte på at hvis jeg skulle balnde styrke træning ind i mit trænings program hvornår ville det så være smart at ligge træningerne... har svært ved at gøre der tirsadg og torsdag i det at jeg arbejder der... men ville det være meget dum at træne en time lige før boksetræning?

SSTC.GFX skrev:hey der alle sammne...

jeg er begyndt at gå til thai-boksning, der er noget jeg gør mandag og onsdag fra kl 20:00 - 22:00 men så var det jeg tænkte på at hvis jeg skulle balnde styrke træning ind i mit trænings program hvornår ville det så være smart at ligge træningerne... har svært ved at gøre der tirsadg og torsdag i det at jeg arbejder der... men ville det være meget dum at træne en time lige før boksetræning?

Træning lige før træning er nok en tand for meget. Du kunne vel træne fredag og søndag hvis du kan klemme det ind. Og køre noget der ligner et Fullbody program

vil det være fint nok at træne de to dag?

SSTC.GFX skrev:vil det være fint nok at træne de to dag?

Ja, hvis det bare er et supplement til din thaiboksning. Men der ligger vist nogle artikler om styrke til kampsport på denne side som du burde læse.

dem har jeg læst.. men jeg siger mange tak

SSTC.GFX skrev:dem har jeg læst.. men jeg siger mange tak

Ingen årsag.

Jeg kan egentligt ikke se problemet i at styrketræne før din thaiboxing.. Så længe du kan nå at få noget brændsel i sækken imellem..

pzo skrev:Jeg kan egentligt ikke se problemet i at styrketræne før din thaiboxing.. Så længe du kan nå at få noget brændsel i sækken imellem..

Personligt er jeg ristet efter min træning, men det er selvfølgelig bare mig.

Det mest ideele var selvfølgelig, hvis du kunne splitte din cardiotræning og styrketræning ud på to dage, sådan at du den ene dag dyrkede cardio og den anden dag dyrkede styrketræning! Ellers ville det næstbedste nok være at du dyrkede cardio og styrketræning forskudt - eventuelt morgen vs. aften. Hvis du dog SKAL have de to træningstyper samlet (tidsmangel i denne moderne verden) viser videnskabelige undersøgelser at styrketræningen bør være før cardiotræningen...

http://www.motion-online.dk/sundhed_og_ ... aendingen/

træning og boksning hvornår

Brugere online