Træning og kost under cut

Hej,

Jeg har et par spørgsmål ang. cut.

Jeg bulker pt. hvor jeg indtager 4200 kcal dagligt, og tager 300-500 gram på om ugen. Er jeg galt på den, hvis jeg under cut starter ud med at gå 700 kalorier ned dagligt? ALtså et dagligt indtag på 3500 kcal? Det lyder umiddelbart af meget for cut, men vil hellere tage lidt ekstra tid om det og miste minimalt muskelmasse. Har før cuttet, hvor jeg både dyrkede for meget cardio samt var helt nede på 2000 kcal dagligt. Det røg der rimelig meget muskelmasse ved.

Derudover er jeg i tvivl om træningen under cut. Vil det være nok at træne 3 x fullbody, hvor man kører 3x10, hvis jeg sørger for at træne tungt hver gang?

Pumpingirondk skrev:Hej,

Jeg har et par spørgsmål ang. cut.

Jeg bulker pt. hvor jeg indtager 4200 kcal dagligt, og tager 300-500 gram på om ugen. Er jeg galt på den, hvis jeg under cut starter ud med at gå 700 kalorier ned dagligt? ALtså et dagligt indtag på 3500 kcal? Det lyder umiddelbart af meget for cut, men vil hellere tage lidt ekstra tid om det og miste minimalt muskelmasse. Har før cuttet, hvor jeg både dyrkede for meget cardio samt var helt nede på 2000 kcal dagligt. Det røg der rimelig meget muskelmasse ved.

Derudover er jeg i tvivl om træningen under cut. Vil det være nok at træne 3 x fullbody, hvor man kører 3x10, hvis jeg sørger for at træne tungt hver gang?

Se i artikel databasen. Mener der 'anbefales' et minus på 500Kcal

artikler/kost-kosttilskud/kost-kosttilskud/diaet-eksempel-fedtreduktion.html

Træning og kost under cut

Brugere online