Træning og pause

Hey med jer, og godt nytår.

Her i jule ferien har jeg holdt min træning sådan som det skal være hele vejen.
Men så her til nytår gik det selvfølgelig galt, så jeg tænkte på om det var i orden at jeg trænede flere dage i træk end 2.
Da jeg altid plejer at træne i forskellige muskelgrupper.
Bryst, skulder, triceps den ene dag, og ryg, ben, biceps den anden dag.

Så spørgsmålet er om det er iorden at jeg træner fire dage i træk nu, på den måde?
Da jeg fuckkede lidt op i min træning.

Gør ikke noget og kan du som sådan også godt gøre normalt, det er bare mere hensigtsmæssigt at få nogle flere dage imellem. Desuden vil jeg mene det vil skade mere at holde en pause pga. af sådan en lille fadæse end at træne flere dage i streg! :wink:

Som udgangspunkt ja, hvis du stadig træner så dine muskler ikke bliver overtrænet. SÅ bare giv gas, men dine muskler vokser ikke, hvis du træner dem hverdag

- håber du forstår

Okay så er det bare at give den gas de næste fire dage her:D

Ja det var nemlig det jeg var lidt bange for, men hvis det ikke gør noget hvis det bare er fire dage. Er det jo bare perfekt:)

Bare lige for at få det på det rene, så mente jeg også at hvis han normalt trænede 4 dage om ugen ville det ikke gøre det store om han en enkelt uge tog dem alle i streg i stedet for at sprede dem ud!

Nå okay på den måde:)

Men jeg plejer at tage 2 i træk også en dags pause også 2 i træk igen, også weekenden fri for tung træning:)

bare gør det, og så hold 2 dages pause bagefter og så til normal. Ingen skade vil ske

Træning og pause

Brugere online