I alt: 900
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 898
Jeg ville høre om nogle kunne hjælpe mig lidt på vej.
Jeg er 23 år 170cm høj og vejer 68 kg.
Jeg er startet med at træne seriøst 1 januar, samtidig med jeg spiser sundt.
Prøver på at få opbygget noget mere masse.
Vil høre med hensyn til træning. Jeg træner pt "back2basics program fra bodylab - hvor der er en del basis øvelser"
Og dvs, jeg træner:
Mandag/torsdag: bryst/skulder/triceps/mave
Tirsdag/fredag: Ben/ryg/biceps
Mit spørgsmål er så om det er bedre at træne det 3 gange om ugen, eller om jeg så får for lidt rest? jeg træner:
Mandag: bryst/skulder/triceps/mave
Tirsdag: Ben/ryg/biceps
Onsdag; bryst/skulder/triceps/mave
Torsdag: ben/ryg/biceps
Fredag: bryst/skulder/triceps/mave
Lørdag: Ben/ryg/biceps
Søndag: off
På forhånd tak
