Torsdag d.30/4
Bodybuilding:
Squat: 5x5 - 100kg, 100kg, 100kg, 100kg, 100kg
Dødløft: 5x5 - 100kg, 110kg, 110kg, 110kg, 110kg
Bænkpres: 5x5 - 100kg, 110kg, 105kg, 102,5kg, 102,5kgk
DB Skrå bænk: 3x8 - 32kg, 32kg, 32kg
DB Militarypress: 3x8 - 18kg, 18kg, 18kg
DB Skulder rotation: 2x12 - 5kg, 3kg
Dips: 3x8
Swissball: 3x15 - 10kg, 10kg, 10kg
Hjul: 3x8
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69646 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1391
Medlemmer: 1
Skjulte: 0
Gæster: 1390
Følg bodybuilding.dk på
Trænings log
Side 1 af 1
Sidst rettet af Bruun. 12. maj 2010, 15:49, rettet i alt 2 gange.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 7
- Tilmeldt: 29. apr 2010, 23:29
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Velkommen til logland.
Hvad er dine stats?
Hvad er dine stats?
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
-
- Reputation point: 25
- Indlæg: 32988
- Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
- Geografisk sted: Holstebro
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Bay skrev:Velkommen til logland.
Hvad er dine stats?
Jo tak
Min stats pt.:
Højde: 176
Vægt: 81kg
Squat: 120kg
Bænk: 125kg
Dødløft: 130kg
- Reputation point: 0
- Indlæg: 7
- Tilmeldt: 29. apr 2010, 23:29
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Mandag d. 3/5
Eksplosivt:
Squat: 5x5 - 87,5kg, 87,5kg, 87,5kg, 87,5kg, 87,5kg
BOR: 5x5 - 90kg, 90kg, 90kg, 90kg, 90kg
DB Pushpresses: 5x5 - 40kg, 40kg, 40kg, 40kg, 40kg
Bænkpres: 5x5 - 85kg, 85kg, 85kg, 85kg, 85kg
DB Skrå bænk: 3x8 - 32kg, 32kg, 32kg (Bodybuilding)
DB Power cleans: 10x1 - 18kg
Full contact twists: 3x6 - 30kg, 30kg, 30kg
Wall press: 3x6 - 15kg, 15kg, 15kg
Dips: 3x10
Swissball: 2x15
Hjul: 3x10
Eksplosivt:
Squat: 5x5 - 87,5kg, 87,5kg, 87,5kg, 87,5kg, 87,5kg
BOR: 5x5 - 90kg, 90kg, 90kg, 90kg, 90kg
DB Pushpresses: 5x5 - 40kg, 40kg, 40kg, 40kg, 40kg
Bænkpres: 5x5 - 85kg, 85kg, 85kg, 85kg, 85kg
DB Skrå bænk: 3x8 - 32kg, 32kg, 32kg (Bodybuilding)
DB Power cleans: 10x1 - 18kg
Full contact twists: 3x6 - 30kg, 30kg, 30kg
Wall press: 3x6 - 15kg, 15kg, 15kg
Dips: 3x10
Swissball: 2x15
Hjul: 3x10
Sidst rettet af Bruun. 12. maj 2010, 15:48, rettet i alt 2 gange.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 7
- Tilmeldt: 29. apr 2010, 23:29
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Onsdag d. 5/5
MMA
Kettlebells træning
MMA
Kettlebells træning
Sidst rettet af Bruun. 12. maj 2010, 15:46, rettet i alt 1 gang.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 7
- Tilmeldt: 29. apr 2010, 23:29
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Torsdag d. 6/5
Bodybuilding:
Squat: 4x6 - 95kg, 95kg, 95kg, 95kg
BOR: 4x6 - 100kg, 100kg, 100kg, 100kg
Bænkpres: 4x6 - 90kg, 100kg, 95kg, 95kg
DB Skrå bænkpres: 3x8 - 32kg, 32kg, 32kg
DB Military press: 3x8 - 16kg, 20kg, 20kg
Dips: 3x10
Hjul: 3x8
Bodybuilding:
Squat: 4x6 - 95kg, 95kg, 95kg, 95kg
BOR: 4x6 - 100kg, 100kg, 100kg, 100kg
Bænkpres: 4x6 - 90kg, 100kg, 95kg, 95kg
DB Skrå bænkpres: 3x8 - 32kg, 32kg, 32kg
DB Military press: 3x8 - 16kg, 20kg, 20kg
Dips: 3x10
Hjul: 3x8
Sidst rettet af Bruun. 12. maj 2010, 15:45, rettet i alt 1 gang.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 7
- Tilmeldt: 29. apr 2010, 23:29
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Lørdag d. 8/5
Bodybuilding:
Benpres maskine: 4x6 - 170kg, 200kg, 200kg, 200kg
Bænkpres: 4x6 - 100kg, 100kg, 100kg, 100kg
DB Skrå bænkpres: 3x8 - 32kg, 32kg, 32kg
[bDB ]Pushpresses:[/b] 4x6 - 16kg, 18kg, 18kg, 18kg
Pullups: 3x8
Mave maskine: 3x12 - 75kg, 75kg, 75kg
Bodybuilding:
Benpres maskine: 4x6 - 170kg, 200kg, 200kg, 200kg
Bænkpres: 4x6 - 100kg, 100kg, 100kg, 100kg
DB Skrå bænkpres: 3x8 - 32kg, 32kg, 32kg
[bDB ]Pushpresses:[/b] 4x6 - 16kg, 18kg, 18kg, 18kg
Pullups: 3x8
Mave maskine: 3x12 - 75kg, 75kg, 75kg
Sidst rettet af Bruun. 12. maj 2010, 15:43, rettet i alt 1 gang.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 7
- Tilmeldt: 29. apr 2010, 23:29
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Mandag d. 10/5
Bodybuilding:
DB Front squat: 3x8 - 18kg, 22kg, 22kg
BOR: 3x8 - 100kg, 100kg, 100kg
Bænkpres: 3x8 - 95kg, 95kg, 95kg
DB Skrå bænkpres: 3x8 - 32kg, 34kg, 34kg
DB Military press: 3x8 - 20kg, 22kg, 22kg
Pullups: 3x8
Dips: 3x8
MMA træning
Kettlebells træning:
30-45 min
Bodybuilding:
DB Front squat: 3x8 - 18kg, 22kg, 22kg
BOR: 3x8 - 100kg, 100kg, 100kg
Bænkpres: 3x8 - 95kg, 95kg, 95kg
DB Skrå bænkpres: 3x8 - 32kg, 34kg, 34kg
DB Military press: 3x8 - 20kg, 22kg, 22kg
Pullups: 3x8
Dips: 3x8
MMA træning
Kettlebells træning:
30-45 min
- Reputation point: 0
- Indlæg: 7
- Tilmeldt: 29. apr 2010, 23:29
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 86 gæster
