trænings program til dame

Hej , jeg søger et trænings program til min mor som er 59år hun vil gerne lidt igang og at styrke sin krop lidt , nogen der kender en godt Full body program til en 3 gange om ugen til en ældre dame ??

Det vel bare motionere lidt på motions cykel, også træn lidt på nogle maskiner ;)

TiN skrev:Det vel bare motionere lidt på motions cykel, også træn lidt på nogle maskiner ;)

Det var dog godt nok et nederen svar :-k

Jamen der er da ikke andet for? Det svært for andre at bikse et program samm til en person...

Her er et program som alle kan bruge, både yngre og ældre..

http://www.motion-online.dk/styrketraen ... _til_alle/

Håber det kan bruges ;)

Se det syntes jeg tilgengæld det var et fedt link :) dit første svar syntes jeg var pænt nederen pga. at du ikke siger noget reelt. Enhver som har sat sig for at træne lidt kan jo tænke sig til at sætte sig på en motionscykel og lege lidt med nogle maskiner.
Hvis man nu istedet (som du gjorde i dit sidste svar =D>) kommer med noget reelt hjælp, så kommer personen jo meget længere

http://www.motion-online.dk/styrketraen ... ie_vaegte/

og

http://www.motion-online.dk/styrketraen ... _maskiner/

trænings program til dame

Brugere online