Trænings udstyr

Hey har et lille spørgsmål her:

Jeg overvejer om jeg skal begynde at bruge Weight Lifting Belt, når jeg skal lave dødløft, squart eller bænk. Men tænkte på er der nogle minus ved at bruge sådan et bælte og hvad er fordelene?

Se bæltet her:
http://www.bodylab.dk/shop/professional ... -285p.html

Og overvejer at begynde at bruge Heavy Duty Steel Hooks når jeg skal lave træk øvelser. Da jeg ikke kan holde vægten i dødløft med fingerne kun mere. Men er der nogle der har brugt disse og er de gode?

Se dem her:
http://www.bodylab.dk/shop/heavy-duty-steel-227p.html

På forhånd tak herfra

Jeg er personligt ikke tilhænger af bælte, da du derved ikke får trænet din core, i samme grad som ved at træne alt raw. Men dermed ikke sagt at et bælte kan være rart ved tung dødløft og squat. I bænk har jeg aldrig forstået det med bælte...?

Jeg kender ikke til de hooks, men har selv overvejet dem. Nu bruger jeg bare straps, og det fungerer fint, så jeg gider ikke begynde på hooks.

Hvad er grunden til at du vil benytte dig af bælte?

Man bruger bæltet primært fordi det øger ens evne til at udføre bugpressen og derved øge corestabilitet. I bænk hjælper det til at holde lændesvjaet (Og evt holde en bænktrøje fast) Du risikerer at miste væsentlig aktivitet omkring de små stabiliserende muskler omkring ryggraden, hvis du benytter bæltet til alt. Tilgengæld vil det hjælpe dig med at holde et godt spænd, såå... Så længe man varierer, evt kun benytter det på de tungeste sæt, er det fint.

Mht krogene har jeg hørt mange dårlige historier med den slags. Jeg ville købe et par straps, i stedet, hvis jeg var dig - det ved man da hvad er.

Trænings udstyr

Brugere online