Hej
Jeg har trænet i ca. 1 år. Jeg er 16. Jeg spekulerer på, hvor vigtigt det egentligt er hvilke øvelser man kører, hvor mange sæt/gentagelser man nu skal tage. Kan disse ting ikke være "ligegyldige" hvis man ellers bare sørger for, at presse sine muskler helt ud i samtlige øvelser. Hvad har i og sige?
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1029
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1026
Følg bodybuilding.dk på
Træningsform
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1
- Tilmeldt: 31. maj 2014, 14:34
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
muskelmadse skrev:Hej
Jeg har trænet i ca. 1 år. Jeg er 16. Jeg spekulerer på, hvor vigtigt det egentligt er hvilke øvelser man kører, hvor mange sæt/gentagelser man nu skal tage. Kan disse ting ikke være "ligegyldige" hvis man ellers bare sørger for, at presse sine muskler helt ud i samtlige øvelser. Hvad har i og sige?
Det er bestemt ikke ligemeget, hvordan dit træningsprogram er.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 120
- Tilmeldt: 16. feb 2014, 19:45
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 95.00
- - Squat: 120.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Køre du alle sæt til failur?
- Reputation point: 60
- Indlæg: 3140
- Tilmeldt: 2. jun 2013, 11:01
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 67.50
- - Squat: 80.00
- - Dødløft: 110.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
muskelmadse skrev:Jeg har trænet i ca. 1 år. Jeg er 16. Jeg spekulerer på, hvor vigtigt det egentligt er hvilke øvelser man kører, hvor mange sæt/gentagelser man nu skal tage. Kan disse ting ikke være "ligegyldige" hvis man ellers bare sørger for, at presse sine muskler helt ud i samtlige øvelser. Hvad har i og sige?
Nej, betragt øvelsesvalg og rep-ranges, samt andre fundamentale valg omkring ens træningsregime, som et kontinuum fra lort til godt. Lorteøvelser fordrer så beskedent et metabolisk respons i et hypertrofi-øjemed, at du ligeså godt kan lade være. Uanset hvor meget man måtte "presse sine muskler helt ud".
Det er forøvrigt ret åbenlyst, når man ser ud over den trænende befolkning ved, at der er så få "trænende", som kan fremvise en habil fysisk transformation fra lort til godt.
-
- Reputation point: 245
- Indlæg: 3836
- Tilmeldt: 17. maj 2009, 22:09
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 10 gæster
