Jeg er endelig kommet godt i gang med min træning, efter en længere pause pga. manglende motivation. Jeg kan også tydeligt se, at jeg bliver større og får mere muskelmasse, samt min styrke er blevet markant forbedret. Jeg ved også godt, at det er de to første måneder, hvor man virkelig kan se fremskridt, men da jeg skal på ferie her snart i en uge, og jeg ikke vil miste så meget muskelmasse, ville jeg høre om jeg kunne træne mere i dagene op til.

Det skal siges, at jeg på nuværende tidspunkt kører et 2-split, hvor jeg træner 4 gange om ugen - mit spørgsmål lyder så derfor på, om jeg kan træne 6 dage om ugen i et 3-split, og om det så vil kompensere lidt for den uge, hvor jeg ikke kan træne? Jeg kan selvfølgelig dyrke lidt træning på ferien, men det bliver ikke i et træningscenter. Men er det muligt at kompenserer lidt for denne uge, hvis jeg træner 6 dage i stedet for 4, her i dagene op til? :-)

Higuain20 skrev:Jeg er endelig kommet godt i gang med min træning, efter en længere pause pga. manglende motivation. Jeg kan også tydeligt se, at jeg bliver større og får mere muskelmasse, samt min styrke er blevet markant forbedret. Jeg ved også godt, at det er de to første måneder, hvor man virkelig kan se fremskridt, men da jeg skal på ferie her snart i en uge, og jeg ikke vil miste så meget muskelmasse, ville jeg høre om jeg kunne træne mere i dagene op til.

Det skal siges, at jeg på nuværende tidspunkt kører et 2-split, hvor jeg træner 4 gange om ugen - mit spørgsmål lyder så derfor på, om jeg kan træne 6 dage om ugen i et 3-split, og om det så vil kompensere lidt for den uge, hvor jeg ikke kan træne? Jeg kan selvfølgelig dyrke lidt træning på ferien, men det bliver ikke i et træningscenter. Men er det muligt at kompenserer lidt for denne uge, hvis jeg træner 6 dage i stedet for 4, her i dagene op til? :-)

Tag afsted og nyd din ferie, og lad vær at tænk så meget over det. 1 uges pause betyder absolut ingenting.
Du kan med fordel træne en smule tungere i perioden op til.

Disko-D skrev:

Higuain20 skrev:Jeg er endelig kommet godt i gang med min træning, efter en længere pause pga. manglende motivation. Jeg kan også tydeligt se, at jeg bliver større og får mere muskelmasse, samt min styrke er blevet markant forbedret. Jeg ved også godt, at det er de to første måneder, hvor man virkelig kan se fremskridt, men da jeg skal på ferie her snart i en uge, og jeg ikke vil miste så meget muskelmasse, ville jeg høre om jeg kunne træne mere i dagene op til.

Det skal siges, at jeg på nuværende tidspunkt kører et 2-split, hvor jeg træner 4 gange om ugen - mit spørgsmål lyder så derfor på, om jeg kan træne 6 dage om ugen i et 3-split, og om det så vil kompensere lidt for den uge, hvor jeg ikke kan træne? Jeg kan selvfølgelig dyrke lidt træning på ferien, men det bliver ikke i et træningscenter. Men er det muligt at kompenserer lidt for denne uge, hvis jeg træner 6 dage i stedet for 4, her i dagene op til? :-)

Tag afsted og nyd din ferie, og lad vær at tænk så meget over det. 1 uges pause betyder absolut ingenting.
Du kan med fordel træne en smule tungere i perioden op til.

Okay, tusinde tak for svaret!

Det kan sågar være, du er heldig og kommer stærkere tilbage. God mad, søvn og afslapning gør godt hvis du over tid har har akkumuleret træthed. God ferie.

Magnuskvib skrev:Det kan sågar være, du er heldig og kommer stærkere tilbage. God mad, søvn og afslapning gør godt hvis du over tid har har akkumuleret træthed. God ferie.

+1