Bruger login





BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 69703 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050014 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag

Online
I alt: 755
Medlemmer: 1
Skjulte: 0
Gæster: 754
Følg bodybuilding.dk på

Træningsprogram - 16 årig basketballspiller

Udskriv emne


Træning for styrke og eksplosivitet

Tilbage til Styrketræning




Skriv et svar
PhoenixFan

19. okt 2009, 12:44


Hej, jeg er en 16-årig basketballspiller, som spiller basket på ret højt nievau. Som basketballspiller er det vigtigt at have store muskler (ikke synlige som sådan, men at jeg udvikler mine muskler og bliver stærkere), og for at få den bedst mulige feedback/kritik vil jeg høre hvad I siger til dette træningsprogram...

I må MEGET gerne komme med råd og meget andet, TAK!! :)

TRÆNINGSPROGRAM

Mandag: Bryst, Ryg og vinger, Forben, Mave, Nakke/skulder-øvelser, Biceps
Onsdag: Bryst, Ryg og vinger, Lænden, Triceps, Bagben
Lørdag: Bryst, Ryg og vinger, ”Alle” slags ben, Mave, Lænden, Nakke/skulder-øvelser, Biceps, Triceps

Er der evt. noget, jeg glemmer at træne og.lign., og er det et godt nok program?
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 8
Tilmeldt: 14. okt 2009, 14:31
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Kromann

19. okt 2009, 18:52


Har du kun mulighed for at træne 3 gange om ugen?
Store ben er godt.
Brugeravatar
 
Reputation point: 209
 
Indlæg: 4815
Tilmeldt: 15. jun 2009, 23:17
Geografisk sted: Aarhus
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 125.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 215.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

5teensig

19. okt 2009, 19:53


bare et lille "hint", ryg og vinger hedder bare ryg (;
Min styrkeliste er all raw.

"There will always be a sore spot. If you wait till you feel good with no aches or pains to train, you will never be here." - John Broz
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2698
Tilmeldt: 29. mar 2008, 23:10
Geografisk sted: Randers
 
Træner her: AK Frem
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 122.50
- Squat: 200.00
- Dødløft: 225.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Kromann

19. okt 2009, 19:57


5teensig skrev:bare et lille "hint", ryg og vinger hedder bare ryg (;

Lænden hører også under :-$
Store ben er godt.
Brugeravatar
 
Reputation point: 209
 
Indlæg: 4815
Tilmeldt: 15. jun 2009, 23:17
Geografisk sted: Aarhus
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 125.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 215.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

5teensig

19. okt 2009, 19:59


Kromann skrev:
5teensig skrev:bare et lille "hint", ryg og vinger hedder bare ryg (;

Lænden hører også under :-$

så var jeg lige for hurtig :b
Min styrkeliste er all raw.

"There will always be a sore spot. If you wait till you feel good with no aches or pains to train, you will never be here." - John Broz
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2698
Tilmeldt: 29. mar 2008, 23:10
Geografisk sted: Randers
 
Træner her: AK Frem
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 122.50
- Squat: 200.00
- Dødløft: 225.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Kromann

19. okt 2009, 21:09


5teensig skrev:
Kromann skrev:
5teensig skrev:bare et lille "hint", ryg og vinger hedder bare ryg (;

Lænden hører også under :-$

så var jeg lige for hurtig :b

Sådan kan det jo gå :D
Store ben er godt.
Brugeravatar
 
Reputation point: 209
 
Indlæg: 4815
Tilmeldt: 15. jun 2009, 23:17
Geografisk sted: Aarhus
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 125.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 215.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Skriv et svar

Tilbage til Styrketræning




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 6 gæster