I alt: 999
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 996
Kan man opstille en særlig skabelon for et godt hypertrofi-program, der kan agere udgangspunkt for fremtidige variationer?
Jeg træner 2xoverkrop 2xunderkrop om ugen, og det er særligt mit overkropsprogram jeg tænker på.
Jeg beder altså ikke om et program med øvelser, men et program der fx siger "tre rygøvelser, 3 bryst (osv)" eller "2xvertikalt pres, 3xhorizontalt pres" (I know - langt ude eksempler, men jeg håber det giver mening)
Hvis overskuddet er der, må I gerne lave både skabelon for 2-split overkrop-underkrop og et for tre-split(med én underkropsdag)
(Giver det mening?)
